Analyse door Dr. Jozef Mercola 12 december 2024
PDF: https://media.mercola.com/ImageServer/Public/2024/December/PDF/coq10-ubiquinol-heart-health-pdf.pdf
HET Verhaal in één
oogopslag
· CoQ10-suppletie vertoont significante voordelen bij
patiënten met hartfalen, wat leidt tot lagere cardiovasculaire sterftecijfers
en een verbeterde hartfunctie, waardoor het effectiever is dan de gereduceerde
vorm, ubiquinol
· CoQ10 helpt bij het vroege herstel van de
hartfunctie na een myocardinfarct door ontsteking te verminderen door de
remming van de rekrutering van CCR2+-macrofagen en onderdrukking van de
NLRP3/IL1β-inflammatoire route
· Intraveneuze toediening van CoQ10 is veelbelovend
in ischemische noodsituaties door de weefselpenetratie snel te vergroten, de
infarctgrootte te verkleinen en de antioxidantcapaciteit te vergroten, waardoor
bescherming wordt geboden tijdens acute ischemie en reperfusie
· CoQ10 vermindert ontstekingen via de
NLRP3/IL1β-route, die cruciaal is voor de gezondheid van het hart, en de
ontstekingsremmende eigenschappen helpen de hartfunctie te verbeteren en
fibrose en hypertrofie te verminderen
· CoQ10’s antioxiderende eigenschappen beschermen
tegen oxidatieve stress en bieden een veelbelovend alternatief voor
conventionele behandelingen voor hartfalen met minder bijwerkingen en voordelen
op de lange termijn
Hartfalen is een aanzienlijk gezondheidsprobleem,
vooral onder oudere volwassenen. Het gemiddelde sterftecijfer na één jaar voor
patiënten met hartfalen bedraagt 33%, wat de ernstige aard van deze aandoening
benadrukt.1 De
prevalentiecijfers variëren echter sterk, van slechts 0,2% in een
ziekenhuisonderzoek in Hong Kong tot wel 17,7% in een VS. Medicare-populatie
van 65 jaar en ouder tussen 2002 en 2013.2
Co-enzym Q10 (CoQ10) is uitgebreid onderzocht
vanwege zijn rol in de gezondheid van het hart, en talrijke onderzoeken
suggereren dat CoQ10-suppletie de cardiovasculaire mortaliteit aanzienlijk kan
verminderen en de hartfunctie kan verbeteren. Deze voordelen zijn van cruciaal
belang, gezien de hoge prevalentie en sterftecijfers die verband houden met hartfalen.
Interessant is dat recent onderzoek, in een
verrassende omkering van lang gekoesterde overtuigingen, suggereert dat CoQ10
(ubiquinon) effectiever is voor de gezondheid van het hart dan de verminderde
vorm ervan, ubiquinol.3 Jarenlang hebben gezondheidsexperts en
supplementenfabrikanten gepleit voor ubiquinol, waarbij ze beweerden dat de
superieure biologische beschikbaarheid het de voor de hand liggende keuze
maakte voor degenen die op zoek waren naar cardiovasculaire voordelen.
Hun aanbeveling leek logisch: aangezien ubiquinol
de actieve vorm van CoQ10 in het lichaam is, zou het direct innemen ervan
betere resultaten moeten opleveren. Opkomend bewijsmateriaal daagt deze
conventionele wijsheid echter uit, wat aangeeft dat het lichaam standaard CoQ10
feitelijk effectiever kan gebruiken voor de hartfunctie. Zoals opgemerkt door
de auteurs:4
"Een iets betere wateroplosbaarheid en een
gebrek aan inzicht in de absorptie en overdracht van CoQ10 en CoQH2 hebben
geleid tot misleidende interpretaties die CoQH2 als een meer bioactieve vorm
beschouwen."
Deze bevinding stelt niet alleen ons begrip van
CoQ10-suppletie in vraag, maar benadrukt ook hoe aannames over biologische
beschikbaarheid zich niet altijd vertalen in therapeutische voordelen in de
echte wereld.
Ik was absoluut blij om deze nieuwe studie tegen te
komen, die bevestigt wat ik concludeerde nadat ik me in het werk van Ray Peat
had verdiept. Het heeft mij geholpen te onderkennen dat reductieve spanning een
belangrijke factor is die bijdraagt aan de omgekeerde elektronenstroom in de
elektronentransportketen (ETC). De oplossing voor reductieve stress ligt in het
gebruik van oxidatiemiddelen. Voorbeelden van effectieve oxidatiemiddelen die
kunnen helpen overtollige elektronen te verwijderen zijn chinonen zoals
vitamine K2, methyleenblauw en ubiquinon (CoQ10).
CoQ10-actiemechanismen
CoQ10 is een essentieel supplement voor de
cardiovasculaire gezondheid, bekend om zijn rol in de energieproductie en
bescherming tegen antioxidanten. Deze verbinding is essentieel voor de
productie van ATP, de energievaluta van cellen, en speelt een cruciale rol bij
het behouden van de mitochondriale functie.
Mitochondriën, vaak de krachtpatsers van de cel
genoemd, zijn afhankelijk van CoQ10 om elektronen te pendelen tijdens het
proces van energieopwekking. Deze functie is vooral belangrijk in hartcellen, die
een hoge energiebehoefte hebben.
Conventionele behandelingen voor hartfalen schieten
vaak tekort, waardoor patiënten beperkte opties en significante bijwerkingen
hebben. CoQ10 biedt een veelbelovend alternatief, dat cardiovasculaire
voordelen biedt met minder bijwerkingen. Het vermogen om de sterfte aan
hartfalen te verminderen en de hartfunctie te verbeteren, maakt het tot een
belangrijke speler op het gebied van hartgezondheidsmanagement.
Door de mitochondriale functie en energieproductie
te verbeteren, ondersteunt CoQ10 het vermogen van het hart om efficiënt te
pompen. Bovendien beschermen de antioxiderende eigenschappen ervan tegen
oxidatieve stress, die een belangrijke bijdrage levert aan hartziekten. Deze
dubbele actie helpt niet alleen bij het voorkomen van hartfalen, maar
ondersteunt ook het herstel bij de reeds getroffenen.
Er is ook aangetoond dat CoQ10 helpt bij het vroege
herstel van de hartfunctie na een hartinfarct, algemeen bekend als een
hartaanval. Door ontstekingen en oxidatieve stress te verminderen, helpt CoQ10
hartweefsel te behouden en de algehele hartgezondheid te verbeteren. Dit maakt
het een belangrijk supplement voor degenen die risico lopen op of herstellen
van hartgerelateerde gebeurtenissen.
CoQ10 bleek superieur in het verlagen van
hartgerelateerde sterfgevallen
Belangrijk is dat uit een recent wetenschappelijk
overzicht van 28 onderzoeken is gebleken dat CoQ10 effectiever is dan de
verminderde vorm ervan, ubiquinol, bij het terugdringen van sterfgevallen als
gevolg van hartziekten.5 Deelnemers die CoQ10-supplementen gebruikten,
vertoonden significant lagere cardiovasculaire sterftecijfers vergeleken met
degenen die ubiquinol gebruikten.
CoQ10 verbetert de mitochondriale functie, wat
cruciaal is voor de energieproductie in hartcellen. Door de werking van
mitochondriën te verbeteren, zorgt CoQ10 ervoor dat de hartspier de energie
krijgt die nodig is om bloed efficiënt te pompen. Deze verbetering van de
energieproductie draagt rechtstreeks bij aan een betere gezondheid van het hart
en lagere sterftecijfers.
Bovendien is CoQ10 stabieler en biologisch
beschikbaar dan ubiquinol. Dit betekent dat CoQ10 voor het lichaam
gemakkelijker te absorberen en effectief te gebruiken is. Een hogere
biologische beschikbaarheid zorgt ervoor dat meer van het supplement de
hartcellen bereikt waar het het meest nodig is, wat grotere voordelen oplevert.
Langetermijnstudies hebben aangetoond dat de
positieve effecten van CoQ10 in de loop van de tijd aanhouden en duurzame
bescherming bieden tegen hartfalen. Daarentegen vertoont ubiquinol niet
hetzelfde niveau van langetermijnvoordelen, waardoor CoQ10 de voorkeurskeuze is
voor doorlopend hartgezondheidsmanagement.
CoQ10-suppletie is vooral belangrijk als u een
statinegeneesmiddel gebruikt. Statines blokkeren HMG-co-enzym A-reductase in uw
lever, en zo verlagen ze het cholesterol. Maar dit is ook hetzelfde enzym dat
CoQ10 maakt, waardoor een tekort zeer waarschijnlijk is. Door statine
geïnduceerde CoQ10-deficiëntie is in veel gevallen verantwoordelijk voor de myopathische
bijwerkingen die aan deze geneesmiddelen worden toegeschreven (dat wil zeggen
bijwerkingen waarbij de spiercontrole verloren gaat).
CoQ10-hulpmiddelen bij vroeg herstel van de
hartfunctie na een myocardinfarct
Uit ander recent onderzoek is gebleken dat CoQ10
ontstekingen aanzienlijk vermindert door de rekrutering van CCR2+-macrofagen te
remmen. CCR2+-macrofagen zijn een type immuuncel die bijdragen aan ontstekingen
in het hart na een hartinfarct, waardoor de vermindering ervan cruciaal is voor
herstel.6
Bovendien onderdrukt CoQ10 de
NLRP3/IL1β-inflammatoire route. Deze route speelt een sleutelrol in de
ontstekingsreactie van het lichaam, en de remming ervan door CoQ10 helpt de
algehele ontsteking te verminderen, waardoor een betere hartfunctie na een
infarct wordt bevorderd.7
Het onderzoek toonde ook aan dat CoQ10 de
hartfunctie verbetert en zowel fibrose als hypertrofie vermindert. Fibrose
verwijst naar de verstijving van hartweefsel, terwijl hypertrofie de vergroting
van hartspiercellen is. Door deze factoren te verzachten ondersteunt CoQ10 een
gezondere hartstructuur en een efficiëntere pompwerking.8
Bovendien verbetert CoQ10 de overlevingspercentages
in modellen van een hartinfarct. Deze verbetering van de overleving
onderstreept het potentieel van de verbinding om niet alleen te helpen bij het
herstel, maar ook om de kans op overleving op de lange termijn na een
hartaanval te vergroten.
CoQ10’s ontstekingsremmende eigenschappen zijn
daarom cruciaal voor de gezondheid van het hart. Door zich te richten op
specifieke ontstekingsroutes en de schadelijke immuuncelactiviteit te
verminderen, helpt CoQ10 een evenwichtige ontstekingstoestand te behouden, die
essentieel is voor het genezingsproces van het hart en de algehele functie na
ischemisch letsel.
Intraveneuze CoQ10-toediening toont belofte bij
ischemische noodsituaties
Nog een ander onderzoek uit 2024 wees uit dat het
rechtstreeks toedienen van CoQ10 in de bloedbaan de concentraties ervan in
vitale organen snel kan verhogen.9 Deze snelle toename is cruciaal omdat CoQ10
hierdoor snel kan handelen tijdens noodsituaties zoals hartaanvallen of
beroertes.
Wanneer CoQ10 intraveneus wordt toegediend, bereikt
het de aangetaste weefsels veel sneller dan wanneer het oraal wordt ingenomen.
Deze snelle bevalling zorgt ervoor dat organen die onder stress staan door een
gebrek aan bloedstroom onmiddellijk de nodige bescherming krijgen. Door het
vermogen van het hart om te functioneren tijdens acute ischemie te vergroten,
helpt CoQ10 de essentiële energieproductie in stand te houden en verdere schade
te voorkomen.
In noodsituaties speelt CoQ10 een belangrijke rol
bij het verkleinen van de omvang van het beschadigde gebied, bekend als het
infarct. Kleinere infarctgroottes zorgen ervoor dat er minder hartspier
verloren gaat, wat de algehele functie van het hart en de kansen op herstel van
de patiënt direct verbetert.10 Deze vermindering van de schade is een
sleutelfactor bij het verbeteren van de langetermijnresultaten voor patiënten
met ernstige hartaandoenen.
Bovendien versterkt intraveneuze CoQ10 de
antioxiderende afweer van het lichaam, die helpt bij het neutraliseren van
schadelijke vrije radicalen die ontstaan tijdens ischemische gebeurtenissen.
Door oxidatieve stress te verminderen, beschermt CoQ10 cellen tegen verder
letsel en ondersteunt het het genezingsproces.11 Deze
verbeterde antioxidantcapaciteit is essentieel voor het minimaliseren van de
algehele impact van de ischemische gebeurtenis op het lichaam.
Gezien deze voordelen onderscheidt intraveneuze
CoQ10 zich als een waardevolle behandelingsoptie in acute medische omgevingen.
Het vermogen om de weefselconcentraties snel te verhogen, te beschermen tegen
onmiddellijke schade en de hartfunctie op de lange termijn te ondersteunen,
maakt het tot een essentieel hulpmiddel voor het beheersen van ischemische
noodsituaties.12
CoQ10 gaat reductieve stress tegen
Zoals eerder vermeld is reductieve spanning een
belangrijke factor die bijdraagt aan de omgekeerde elektronenstroom in de
elektronentransportketen, en CoQ10, een krachtig oxidatiemiddel, helpt
overtollige elektronen te verwijderen.
Reductieve stress is een belangrijk onderwerp omdat
het van fundamenteel belang is voor het optimaliseren van je biologie. In een
notendop betekent reductieve spanning dat je te veel mobiele elektronen in de
cel hebt. Beschouw de cellen van je lichaam als kleine motoren die brandstof
(uit het voedsel dat je eet) efficiënt moeten verwerken.
Net zoals een auto het juiste mengsel van brandstof
en lucht nodig heeft om soepel te kunnen werken, hebben je cellen de juiste
balans nodig van elektronen (die afkomstig zijn van het afbreken van voedsel)
en dragers (zoals NAD) om deze elektronen te transporteren. Deze vervoerders
werken als taxi's die passagiers (elektronen) door de stad (uw cel)
verplaatsen.
Reductieve stress ontstaat als er te veel brandstof
binnenkomt. Als alle elektronendragers vol zijn, kunnen nieuwe elektronen
nergens heen, waardoor er een file in je cellen ontstaat. Dit gebeurt meestal
wanneer we ons systeem overspoelen met te veel calorieën. Net zoals een
automotor slecht werkt met te veel brandstof en niet genoeg lucht (een
"rijk" mengsel genoemd), kunnen uw cellen niet goed functioneren als
ze overweldigd worden door te veel energie-input.
Deze cellulaire file is wat wetenschappers
reductieve stress noemen, en het is een belangrijk kenmerk van het metabool
syndroom en andere gezondheidsproblemen.
Om te begrijpen hoe oxidanten zoals CoQ10 in dit
geval helpen, moet je het zien als een verkeersregelaar voor die elektronen.
Wanneer u reductieve stress heeft, openen oxidatiemiddelen nieuwe routes om het
verkeer te helpen verplaatsen.
CoQ10 heeft specifiek een uniek vermogen om
ondersteunde elektronen te accepteren en deze veilig door de cellulaire
machinerie te transporteren, waardoor de congestie wordt opgeheven. Door deze
alternatieve routes voor elektronenstroom te bieden, helpen oxidanten zoals
CoQ10 het evenwicht in het systeem te herstellen. Ze helpen in wezen om die
back-up elektronendragers weer om te zetten in hun lege vorm (NAD+), waardoor
ze beschikbaar komen om weer meer elektronen te transporteren.
Optimaliseren van uw hartgezondheid met CoQ10
Als u nieuw bent met CoQ10-suppletie, wordt een
startdosis van 200 tot 300 mg per dag aanbevolen. Na ongeveer drie weken,
wanneer de plasmaspiegels doorgaans hun optimale plateau bereiken, kunt u
overstappen op een onderhoudsdosis van 100 mg per dag, wat voldoende is voor de
meeste gezonde personen. Als u echter een actieve levensstijl aanhoudt,
regelmatig traint of hoge stressniveaus ervaart, kunt u baat hebben bij
voortzetting van 200 tot 300 mg per dag.
Er moet bijzondere aandacht worden besteed aan
bepaalde gezondheidsproblemen. Degenen die statinemedicijnen gebruiken, moeten
dagelijks ten minste 100 tot 200 mg CoQ10 aanvullen, en mogelijk meer. Op
dezelfde manier kunnen personen die chronische aandoeningen zoals hartziekten,
diabetes, ALS, chronische vermoeidheid of autisme behandelen hogere doses nodig
hebben.
Voor een optimale absorptie verdeelt u uw
dagelijkse dosis in twee of drie porties in plaats van alles in één keer in te
nemen, en neemt u deze in met een gezonde vetbron, aangezien CoQ10 in vet
oplosbaar is. Hoewel deze richtlijnen een algemeen raamwerk bieden, kan het
samenwerken met een integratieve arts helpen bij het bepalen van de meest
geschikte dosering voor uw specifieke behoeften.
Bovendien is het, gezien de variërende kwaliteit
van de supplementen die op de markt verkrijgbaar zijn, van cruciaal belang om
een CoQ10-product te selecteren dat specifiek is geformuleerd voor maximale
absorptie en biologische beschikbaarheid.
CoQ10 overtreft Ubiquinol bij het verbeteren van de
hartgezondheid
CoQ10 vermindert hartgerelateerde sterfgevallen
aanzienlijk effectiever dan Ubiquinol. Studies tonen aan dat personen die
CoQ10-supplementen gebruiken lagere cardiovasculaire sterftecijfers ervaren als
gevolg van een verbeterde mitochondriale functie en efficiënte energieproductie
in hartcellen.
De stabiliteit en biologische beschikbaarheid van
CoQ10 zorgen ervoor dat het gemakkelijk door het lichaam wordt geabsorbeerd en
gebruikt. Door deze hogere biologische beschikbaarheid kan een groter deel van
het supplement de hartcellen bereiken, wat consistente en langdurige voordelen
oplevert die die van Ubiquinol overtreffen.
CoQ10 speelt een cruciale rol bij het vroege
herstel van de hartfunctie na een hartinfarct. Het vermindert ontstekingen door
specifieke immuuncellen en ontstekingsroutes te remmen, wat helpt het
hartweefsel te behouden en de algehele gezondheid van het hart na een
hartaanval te verbeteren.
Intraveneuze toediening van CoQ10 biedt een snelle
verhoging van de niveaus ervan in vitale organen tijdens ischemische
noodomstandigheden. Deze snelle bevalling beschermt de hartspier, verkleint de
omvang van beschadigde gebieden en ondersteunt een beter herstel op de lange
termijn, waardoor CoQ10 een essentiële behandelingsoptie is in acute medische
omgevingen.
Het opnemen van CoQ10 in uw dagelijkse routine kan
de gezondheid van het hart optimaliseren. Door een supplement van hoge
kwaliteit te selecteren, de juiste dosering te bepalen op basis van leeftijd en
een consistente suppletie te behouden, kunt u de energieproductie verbeteren,
de immuunreacties versterken en uw hart tegen schade beschermen.
Bronnen en referenties
- 1, 2 Heart 2022;108:1351-1360
- 3, 4, 5 Current Cardiology Reports (2023) 25:1759–1767
- 6, 7, 8 BMC Cardiovascular Disorders (2024) 24:76
- 9, 10, 11, 12 Life 2024, 14(1); 134
https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2024/12/12/coq10-ubiquinol-heart-health.aspx
