woensdag, 11 juni 2025 18:44
Eén van de ergste en ook meest dodelijke verslavingen is de verslaving aan suiker.Voedselfabrikanten stoppen letterlijk overal suiker in, van soep tot vleeswaren en voor veel mensen zal dit op termijn dodelijk zijn.
Wist je bijvoorbeeld dat er in een pak soep van Unox maar liefst vier suikerklontjes zitten?
Neem nou een pak Chinese tomatensoep van Unox. Daarin zitten 32 gram suikers volgens de verpakking. Nu wil ik best meegaan in de veronderstelling dat daarvan een deel natuurlijk suikers zijn uit de tomaten, maar stel dat er 200 gram tomaten in dat pak zitten (en dan ben ik heel genereus) dan bezitten die niet meer dan 6 gram natuurlijke suikers. Dus zo’n portie soep bevat per kom toch al snel 4 suikerklontjes (à 3 gram) en of ik dat nu wil.
Conimex satésaus, nog zo een. Zelf maak ik hem nooit met suiker, maar in de milde kant en klaar versie (400 gram) zit maar liefst 96 gram suikers oftewel 32 klontjes!!
Als je dus niet op de etiketten let in de supermarkt, dan ben je hoogstwaarschijnlijk verslaafd aan suiker en daarvoor betaal je later een prijs.
“Als suiker vandaag de dag een nieuw product zou zijn, zou het geen goedkeuring van de FDA krijgen omdat het te gevaarlijk is.”
Biochemicus Raymond Francis: “Als je suiker eet, val je niet meteen dood neer... Je valt pas 50 jaar later dood neer.”
“Suiker is wat wij chemici een metabolisch gif noemen.”
“Een theelepel suiker verstoort je hele biochemie... hormoonchemie, vitaminechemie, mineralenchemie... gedurende ongeveer zes tot acht uur.”
Als je dat van het ene op het andere moment doet, is de stap misschien te groot en krijg je te maken met wat men noemt ‘cravings’. Het ontzettend verlangen naar iets zoets. Bouw je de suiker geleidelijk af, dan zal je daar minder last van hebben.
Daarnaast is het belangrijk dat je wel voldoende belangrijke stoffen binnen krijgt en volgens de experts horen daar zeker de volgende drie dingen bij.
Vitamine D3
Waarom?
Veel Nederlanders hebben een tekort, vooral in de winter, omdat zonlicht de belangrijkste bron is. Vitamine D ondersteunt botten, tanden, spieren en het immuunsysteem.
Voor wie? Mensen met weinig zonblootstelling, een donkere huidskleur, ouderen of mensen met een verhoogde behoefte.
Tip: Kies voor vitamine D3 (cholecalciferol) in plaats van D2, omdat D3 beter wordt opgenomen.
Neem het met een maaltijd met vetten voor optimale opname.
Hier vind je goede kwaliteit D3 producten.
Omega-3 (visolie of algenolie)
Waarom?
Omega-3 vetzuren (EPA en DHA) zijn essentieel voor hart-, hersen- en gewrichtsgezondheid en verminderen ontstekingen.
Voor wie?
Mensen die weinig vette vis eten (zoals zalm of makreel) of veganisten (kies algenolie). Tip: Zoek naar supplementen met hoge EPA/DHA-concentraties en let op zuiverheid (geen zware metalen).
De bekende Möller levertraan is wat dit betreft een hele goede keuze.
Magnesium
Waarom?
Betrokken bij honderden lichaamsprocessen, zoals spierfunctie, energieproductie en stressmanagement.
Voor wie? Mensen met stress, spierkrampen, vermoeidheid of een actieve levensstijl.
Tip: Kies voor goed opneembare vormen zoals deze.
Kortom, je kunt heel veel dingen zelf doen om je een stuk beter te voelen die weinig of geen geld kosten, maar wel een beetje moeite vergen.
Bezoek ook eens gezondheidswebwinkel Orjana.nl
