rsz lekker zonnetjeAlle medisch advies, afkomstig van overheden of gelieerde instanties moet je met de nodige argwaan bekijken.

Dat is iets dat we hebben geleerd tijdens de coronatijd, maar het telt voor veel meer dingen, niet alleen corona.

Zieke mensen zijn als het ware de grondstoffen voor de medische industrie. Zonder zieke mensen zou deze industrietak geen lang leven beschoren zijn.

In Nederland hebben ruim 10,5 miljoen mensen (ongeveer 59-60% van de bevolking) één of meer chronische aandoeningen, volgens de meest recente schattingen van het RIVM uit de Volksgezondheid Toekomst Verkenning 2024 (gebaseerd op huisartsregistraties via NIVEL voor 2022, met een stijgende trend). 

De cijfers voor België zien er beter uit, maar ook daar lopen miljoenen chronisch zieke mensen rond.

In België hebben volgens de meest recente gegevens van Sciensano (Gezondheidsenquête 2023-2024 en gerelateerde rapporten) ongeveer 25-30% van de bevolking van 15 jaar en ouder een of meer chronische aandoeningen (zelfgerapporteerd). Dat komt neer op ruwweg 2,5 tot 3 miljoen mensen (bij een bevolking van circa 11,8 miljoen eind 2025, waarvan het grootste deel volwassen). 

En dus is het zaak om er indirect voor te zorgen dat er zoveel mogelijk mensen ziek worden, waardoor de zorgsector op volle toeren kan gaan draaien en de farmaceutische industrie miljarden euro's kan verdienen. Zoals blijkt uit bovengenoemde cijfers lukt dat wonderwel in ons land en ook België.

Dat is ook een beetje de insteek van een nieuw artikel op NaturalNews.com, getiteld "The sunlight paradox: How fear of sun exposure is fueling a vitamin D deficiency crisis". Het beschrijft een paradox in de volksgezondheid: campagnes die waarschuwen voor de gevaren van zonblootstelling (met name huidkanker) hebben onbedoeld geleid tot een wijdverbreide vitamine D-tekortcrisis.

Dit tekort verhoogt volgens het artikel het risico op chronische ziekten, verzwakte immuniteit en vroegtijdige sterfte.

De auteur stelt dat decennialange publieke gezondheidsboodschappen, die zonblootstelling demoniseren en zonnebrandcrème en zonvermijding promoten, een averechts effect hebben gehad.

Hoewel deze maatregelen bedoeld zijn om huidkanker te voorkomen, blokkeren ze de natuurlijke productie van vitamine D in de huid, wat essentieel is voor de gezondheid.

Dit leidt tot een 'zonlichtparadox': bescherming tegen één risico creëert een groter risico op andere ernstige aandoeningen.

Tot wel één miljard mensen wereldwijd hebben onvoldoende vitamine D-niveaus. In de VS heeft bijvoorbeeld 95% van de Afro-Amerikanen een tekort, door factoren als donkere huid (meer melanine blokkeert UVB-stralen), noordelijke breedtegraden, stedelijke vervuiling en binnenshuis leven.

Vitamine D functioneert als een hormoon dat bijna elke cel in het lichaam beïnvloedt. Het reguleert immuniteit, celgroei, ontstekingen en neurologische functies.

Tekort wordt gelinkt aan auto-immuunziekten, kanker (inclusief inwendige kankers), hartziekten, neurodegeneratie en meer.

Effect van zonnebrandcrème en zonvermijding:

Zelfs SPF 15 blokkeert 99% van de vitamine D3-productie. Moderne levensstijl (binnen werken, overmatig crèmegebruik) verergert dit.

Korte, onbeschermde blootstelling aan middagzon (15-30 minuten, 2-3 keer per week) is ideaal voor optimale vitamine D-productie, zonder significant huidschade. Mensen met donkere huid hebben mogelijk langer nodig. Vermijd verbranding, maar zoek balans.

Een studie uit 2017 schat één miljard mensen met tekort. Onderzoek in Clinical Nutrition toont dat hogere vitamine D-niveaus de sterfte aan alle oorzaken, hartziekten en kanker verminderen.

Factoren als obesitas, nierziekten en malabsorptie verergeren tekorten.

Neem vitamine D3 (niet D2) met gezonde vetten (bijv. kokosolie, avocado) en magnesium voor betere opname.

Het artikel bekritiseert conventionele richtlijnen die zonblootstelling volledig afraden en een te lage drempel hanteren voor 'voldoende' vitamine D (30 ng/mL). Het pleit voor een optimaal niveau van 60-80 ng/mL. Het suggereert dat overmatige focus op huidkanker het bredere gevaar van tekort negeert, zoals stijgende auto-immuun- en metabole ziekten.

Aanbevelingen en conclusie Zonblootstelling:

Kort en onbeschermd in de middagzon, daarna crème of kleding gebruiken. Nooit verbranden.

Alternatieven bij weinig zon: Suppleer met vitamine D3, eet vitamine D-rijke voeding (wilde zalm, sardines, kabeljauwleverolie, paddenstoelen). 

De conclusie in het artikel benadrukt dat 'slimme' zonblootstelling, gecombineerd met voeding en testen, chronische ziekten kan voorkomen en vitaliteit bevordert.

Begin het nieuwe jaar goed en zorg dat je voldoende vitamine D binnen krijgt. Voor het geld hoef je het niet te laten en je lichaam zal je dankbaar zijn.