Analyse door Dr. Jozef Mercola 20
februari 2025
Video Link: https://youtu.be/ivdVdGldcpI
HET Verhaal in één
oogopslag
· Alcoholgebruik houdt verband met ten minste zeven
soorten kanker, waaronder borst-, lever- en colorectale kankers, waarbij zelfs
kleine hoeveelheden het risico vergroten
· Aceetaldehyde, een giftig bijproduct van het
alcoholmetabolisme, beschadigt direct het DNA en bevordert de ontwikkeling van
tumoren, waardoor alcohol een belangrijk kankerverwekkend middel wordt
· Het verminderen of stoppen met alcohol leidt tot
een meetbare afname van het risico op kanker, waarbij mond- en slokdarmkanker
na twintig jaar onthouding een vermindering van 50% of meer vertoont
· Het publieke bewustzijn van de rol van alcohol bij
kanker is alarmerend laag: minder dan de helft van de Amerikanen erkent het als
een risicofactor voor colorectale kanker, vooral in populaties met een hoog risico
· Het aannemen van gezondere gewoonten, zoals het
elimineren van alcohol, vermindert het risico op kanker aanzienlijk en
verbetert de algehele gezondheid
Jaarlijks worden bijna 100.000 gevallen van kanker
in de VS rechtstreeks toegeschreven aan alcoholgebruik.1 Dit
verrassende cijfer, benadrukt in een rapport uit de VS. Surgeon General
onderstreept de rol van alcohol als een van de belangrijkste vermijdbare
oorzaken van kanker, na tabak en obesitas. Bovendien onthult het rapport dat
zelfs matig drinken —, gedefinieerd als één drankje per dag —, het risico op
kanker zoals borst en mond verhoogt.
De mechanismen achter dit verband zijn zowel goed
gedocumenteerd als zorgwekkend. Alcohol wordt afgebroken tot aceetaldehyde, een
giftige verbinding die het DNA beschadigt, waardoor cellen kwetsbaar worden
voor ongecontroleerde groei en tumorvorming. Daarnaast leidt alcoholgebruik tot
verhoogde ontstekingen en hormonale veranderingen, met name hogere
oestrogeenspiegels, die het risico op hormoongerelateerde kankers zoals
borstkanker verergeren.
Het maakt niet uit of het bier, wijn of sterke
drank is. De kankerverwekkende effecten blijven hetzelfde voor alle soorten
alcoholische dranken. Het probleem wordt nog verergerd door een flagrant gebrek
aan bewustzijn. Volgens gegevens van het Comprehensive Cancer Center (OSUCCC)
van de Ohio State University erkent minder dan de helft van de Amerikanen
alcohol als een risicofactor voor colorectale kanker.2
Deze kloof in het publieke begrip blijft bestaan
ondanks tientallen jaren van bewijs en stijgende kankercijfers onder jongere
bevolkingsgroepen, vooral colorectale kanker, die in verband is gebracht met
levensstijlfactoren zoals drinken, slechte voeding en gebrek aan
lichaamsbeweging. Het begrijpen van de impact van alcohol op het kankerrisico
is de sleutel tot het maken van weloverwogen keuzes. Gelukkig verminderen zelfs
kleine veranderingen in levensstijl uw risico en verbeteren ze de
gezondheidsresultaten op de lange termijn.
De rol van alcohol bij kanker is groter dan je denkt
Een rapport uit de VS. Surgeon General benadrukt
het verrassende verband tussen alcoholgebruik en het risico op kanker en
onthult dat alcohol alleen al in de VS verantwoordelijk is voor ongeveer 20.000
kankergerelateerde sterfgevallen per jaar. Deze uitgebreide analyse had tot
doel de mate waarin alcohol bijdraagt aan de ontwikkeling van kanker te
evalueren en het belang te benadrukken van het terugdringen van de consumptie
om deze resultaten te voorkomen.3
Het rapport onderzocht gegevens van diverse bevolkingsgroepen,
waaronder mannen en vrouwen in verschillende leeftijdsgroepen, en
identificeerde zeven soorten kanker die rechtstreeks verband hielden met
alcoholgebruik: borst-, colorectale, lever-, slokdarm-, mond-, keel- en
strottenhoofdkanker. Er werd aangetoond dat zelfs één drankje per dag het
risico op kanker verhoogt, waarbij vrouwen een bijzonder hoog risico lopen op
borstkanker. Mannen bleken daarentegen meer getroffen te zijn door colorectale
en leverkanker.4
Wat dit onderzoek onderscheidt, is de focus op hoe
zelfs kleine hoeveelheden alcohol aanzienlijk bijdragen aan het risico op
kanker. Het dagelijks drinken van slechts één alcoholische drank verhoogde
bijvoorbeeld de kans op het ontwikkelen van borstkanker bij vrouwen met 10%,
terwijl zwaardere consumptie het risico op mond- en keelkanker verdubbelde of
zelfs verdrievoudigde. Met andere woorden: geen enkele hoeveelheid alcohol is
volkomen veilig als het gaat om het risico op kanker.5
Een van de belangrijkste drijfveren van alcohol-geïnduceerde kanker is
aceetaldehyde, een giftig bijproduct dat wordt geproduceerd wanneer uw lichaam
ethanol afbreekt. Aceetaldehyde beschadigt DNA direct door zich eraan te
binden, wat leidt tot mutaties die de groei van kankercellen veroorzaken.
Bovendien genereert alcohol reactieve zuurstofsoorten (ROS), die oxidatieve
stress veroorzaken, een proces dat cellen en weefsels schaadt en tegelijkertijd
chronische ontstekingen bevordert, een andere bekende risicofactor voor kanker.
Deze combinatie van DNA-schade en ontsteking creëert
de perfecte storm voor tumorontwikkeling.6 Voor hormoongerelateerde kankers zoals
borstkanker is de impact van alcohol op oestrogeenspiegels speelt
een rol van betekenis. Het rapport legt uit hoe alcohol het circulerende
oestrogeen verhoogt, een hormoon dat de groei van bepaalde borstkankercellen
bevordert. Deze hormonale onbalans doet de weegschaal kantelen in de richting
van de ontwikkeling van kanker.7
Naast de directe effecten werkt alcohol ook als
oplosmiddel, waardoor het voor andere kankerverwekkende stoffen —, zoals die in
tabaksrook —, gemakkelijker wordt om weefsels binnen te dringen. Dit
synergetische effect versterkt het risico op mond- en keelkanker bij personen
die zowel drinken als roken. Uit het onderzoek bleek zelfs dat deze personen
een aanzienlijk hoger risico op kanker lopen vergeleken met niet-rokers die
alcohol consumeren of rokers die zich onthouden van drinken.8
Het rapport gaat ook in op de bredere implicaties
voor de volksgezondheid. Alcoholgerelateerde kankers verkorten de levens met
gemiddeld 15 jaar, wat jaarlijks leidt tot een verlies van ongeveer 305.000
jaar potentieel leven. Ondanks deze duizelingwekkende statistieken blijft het
publieke bewustzijn alarmerend laag. Slechts 45% van de Amerikanen erkent
alcohol als een risicofactor voor kanker, vergeleken met 91% die zich bewust is
van de risico's van tabak. Deze kenniskloof vormt een aanzienlijke uitdaging
bij het terugdringen van de alcoholgerelateerde kankercijfers.9
Het is aangetoond dat het verminderen of elimineren
van alcoholgebruik deze risico's beperkt. Langdurige onthouding verkleint de
kans op het ontwikkelen van bepaalde vormen van kanker, zoals mond- en
slokdarmkanker, met meer dan de helft.
Dit onderstreept het belang van vroegtijdige
interventie en volksgezondheidscampagnes die erop gericht zijn individuen voor
te lichten over de risico's die aan drinken verbonden zijn. Voor degenen die
niet volledig kunnen of willen stoppen, levert zelfs een bescheiden
vermindering van de alcoholinname betekenisvolle voordelen op.10
Het rapport concludeert dat alcohol niet alleen een
toevallige toegeeflijkheid is, maar een groot probleem voor de volksgezondheid.
Met duidelijk bewijs dat kanker via meerdere biologische mechanismen in verband
wordt gebracht, is er weinig ruimte voor twijfel. Om dit probleem aan te pakken
is een gezamenlijke inspanning van zowel individuen als beleidsmakers nodig om
de maatschappelijke normen rond alcoholgebruik te verschuiven en prioriteit te
geven aan gezondheid boven gewoonte.11
Stoppen met alcohol zorgt voor een vermindering van
het risico op kanker op lange termijn
Een uitgebreide analyse gepubliceerd in de New
England Journal of Medicine onderzoekt de impact van het verminderen of
volledig stoppen van alcoholgebruik op het risico op kanker. In deze review
werden talrijke onderzoeken en meta-analyses geëvalueerd, waarbij de nadruk lag
op langetermijngegevens om te bepalen hoe stoppen kankers veroorzaakt door
alcohol beïnvloedt, waaronder orale, slokdarm- en andere kankers van het
bovenste spijsverteringskanaal.12
Wereldwijd is alcohol de meest gebruikte
psychoactieve stof: in 2019 meldde 44% van de mensen van 15 jaar of ouder dat
ze consumeerden. De prevalentie varieert per regio, van 4% in het oostelijke
Middellandse Zeegebied van de Wereldgezondheidsorganisatie tot meer dan 60% in
Europa, Amerika en de westelijke Stille Oceaan. Mannen drinken vaker dan
vrouwen.
Alcoholische dranken en hun metaboliet,
aceetaldehyde, worden door het Internationaal Agentschap voor Kankeronderzoek
(IARC) geclassificeerd als kankerverwekkende stoffen uit Groep 1, waardoor ze
naast stoffen als tabak en asbest worden geplaatst. Deze classificatie
onderstreept het directe bewijs dat alcohol in verband brengt met kanker van de
mond, keel, slokdarm, lever, colorectum en borst. In 2020 werd alcohol
toegeschreven aan 741.300 nieuwe gevallen van kanker wereldwijd, wat neerkomt
op 4,1% van alle nieuwe gevallen.13
Aanzienlijke risicoreducties in de loop van de tijd
bij degenen die stoppen met drinken
Het onderzoek onderzocht voornamelijk populaties
met verschillende niveaus van alcoholgebruik, waaronder zware drinkers en
mensen met gematigde gewoonten. Deelnemers die voor langere perioden stopten
met drinken — over een periode van vijf jaar of langer — vertoonden een
significante vermindering van het kankerrisico vergeleken met degenen die
alcohol bleven consumeren. Uit de gegevens bleek een bijzonder scherpe daling
van het aantal gevallen van mond- en slokdarmkanker, waarbij het risico na
twintig jaar onthouding met maar liefst 55% afnam.14
Bij mond- en keelkanker verminderde het stoppen met
alcohol snel de aanwezigheid van aceetaldehyde —, een giftig bijproduct van het
alcoholmetabolisme. Uit de analyse bleek dat binnen enkele maanden na het
stoppen de aceetaldehydespiegels in speeksel en weefsels aanzienlijk daalden,
waardoor de blootstelling aan dit carcinogeen werd verminderd. In de review
werd ook opgemerkt dat het risico op slokdarmkanker in de loop van de tijd
gestaag afnam, met aanzienlijke voordelen na tien jaar.15
Interessant genoeg varieerde de mate van
vermindering van het kankerrisico afhankelijk van hoeveel alcohol iemand
consumeerde voordat hij stopte. Voor zware drinkers waren de voordelen van het
stoppen met alcoholgebruik zelfs nog uitgesprokener, met een daling van het
risico op slokdarmkanker tot 70% na twintig jaar.
Matige drinkers ondervonden ook risicoreducties,
maar de effecten waren minder dramatisch vergeleken met die met hogere
consumptieniveaus.16 Door de alcoholinname te stoppen, elimineren
individuen de voortdurende blootstelling aan aceetaldehyde, waardoor
DNA-reparatieprocessen de cellulaire gezondheid kunnen stabiliseren. Dit
verklaart waarom de risicoreducties duidelijker worden bij langere perioden van
onthouding.17
Het elimineren van alcohol geneest uw lichaam van
het kankerrisico
Een andere factor die in het onderzoek van de New
England Journal of Medicine wordt besproken, is de impact van alcohol op
ontstekingen en uw darmmicrobioom. Chronisch alcoholgebruik verstoort de
darmbarrièrefunctie, waardoor de opname van schadelijke stoffen die systemische
ontstekingen veroorzaken toeneemt.
Door te stoppen, begint uw darmen te genezen,
waardoor ontstekingsmarkers en de daarmee samenhangende kankerrisico's worden
verminderd. De onderzoekers observeerden ook verbeterde immuunreacties bij
personen die zich onthielden van alcohol, waardoor hun vermogen om tumoren in
een vroeg stadium te bestrijden verder werd versterkt.18
De studie benadrukte de rol van genetica bij het
bepalen van de ernst van alcoholgerelateerde kankerrisico's. Mensen met
specifieke genetische varianten, zoals die welke het aceetaldehydemetabolisme
beïnvloeden, ondervonden nog grotere voordelen van stoppen. Personen met een
langzamer vermogen om aceetaldehyde af te breken ondervonden bijvoorbeeld een
verhoogde toxiciteit door alcohol, waardoor stoppen bijzonder impactvol was
voor hun gezondheid op de lange termijn.19
Hoewel het onderzoek de diepgaande voordelen van
het stoppen met alcohol benadrukte, ging het ook in op de beperkingen van
kortetermijnreducties. Het simpelweg terugdringen van de alcoholconsumptie
zonder zich volledig te onthouden ging gepaard met slechts een marginale
risicodaling.
Dit versterkt het belang van duurzame stopzetting
voor degenen die hun kankerrisico's op zinvolle wijze willen verminderen.20 Uiteindelijk
bieden de bevindingen van deze analyseer een duidelijke boodschap: stoppen met
alcohol heeft ontmoetbare, langdurige voor het verminderen van het
kankerrisico.21
De meeste mensen realiseren zich de rol van alcohol
bij colorectale kanker niet
Uit een door OSUCCC uitgevoerd onderzoek kwam een
zorgwekkende leemte in de publieke kennis naar voren over de risico's die
gepaard gaan met alcoholgebruik en colorectale kanker. Uit het onderzoek werd
aan 1.006 volwassenen in de VS gevraagd naar hun begrip van de risicofactoren
voor deze vermijdbare kanker en bleek dat minder dan de helft wist dat alcohol
de kans op het ontwikkelen van colorectale kanker vergroot.22
Uit de onderzoeksresultaten bleek dat, hoewel veel
respondenten genetische factoren identificeerden als risico's voor colorectale
kanker, minder erkende levensstijlfactoren zoals alcoholgebruik, lichamelijke
inactiviteit en diëten met veel bewerkte voedingsmiddelen. Concreet bracht
slechts 49% van de deelnemers alcohol in verband met het risico op colorectale
kanker, ondanks bewijs dat de belangrijke rol aantoont die alcohol speelt bij
het vergroten van ontstekingen en het verstoren van de darmgezondheid —, die
beide een belangrijke bijdrage leveren aan deze kanker.23
Colorectale kanker de
cijfers stijgen onder volwassenen onder de 50 jaar. Dr. Matthew Kalady, expert
op het gebied van colorectale chirurgie bij OSUCCC, benadrukte: "Het is
belangrijk voor mensen om te begrijpen dat veel factoren bijdragen aan het
risico op colorectale kanker, en het is nooit te laat om veranderingen aan te
brengen om die risico’s te verminderen." Deze trend onder jongere
bevolkingsgroepen onderstreept de dringende behoefte aan beter bewustzijn en
veranderingen in levensstijl.24
Onder zwarte en Spaanstalige respondenten was het
bewustzijn van de rol van alcohol bij colorectale kanker zelfs lager dan onder
blanke bevolkingsgroepen. Deze ongelijkheid is bijzonder alarmerend omdat
zwarte Amerikanen te maken krijgen met hogere aantallen colorectale kanker en
slechtere resultaten vergeleken met andere groepen. Latijns-Amerikaanse
Amerikanen zien ook snel toenemende aantallen van deze ziekte.25
Nu alcoholgebruik zo diep geworteld is in sociale
gewoonten en routines, zien veel mensen de bredere gevolgen voor de gezondheid
over het hoofd. Het OSUCCC-onderzoek werpt licht op het belang van het
voorlichten van individuen over hun dagelijkse keuzes en het krachtige effect
dat deze beslissingen hebben op hun gezondheid op de lange termijn. Het maken
van kleine maar consistente veranderingen in uw dieet en levensstijl kan een
grote bijdrage leveren aan het verminderen van uw risico op colorectale kanker
en het verbeteren van uw algehele welzijn.
Stappen om uw kankerrisico te verminderen door
alcohol te vermijden
Het vermijden van alcohol is een van de meest
impactvolle beslissingen om uw kankerrisico te verminderen. Alcohol is niet
alleen een toevallige verwennerij; het is een bekend kankerverwekkend middel
dat de cellulaire gezondheid verstoort, ontstekingen bevordert en het DNA
beschadigt.
Het verminderen of elimineren van alcohol gaat niet
alleen over het vermijden van schade. — het gaat over het kiezen van
vitaliteit, energie en een gezondere toekomst. Door deze stappen te ondernemen,
bescherm je je lichaam en leg je de basis voor een langer, sterker leven. Hier
zijn vijf praktische stappen om uw gezondheid te beschermen, uw kankerrisico te
verlagen en uw keuzes onder controle te krijgen.
1.Ban alcohol volledig uit of verminder
de consumptie aanzienlijk — De meest
effectieve manier om uw kankerrisico te verlagen is door alcohol elimineren van
je leven. Zelfs kleine hoeveelheden verhogen uw risico op verschillende vormen
van kanker. Als stoppen helemaal overweldigend voelt, begin dan met het
geleidelijk verminderen van uw inname en het vervangen van alcoholische dranken
door gezondere alternatieven, zoals bruisend water doordrenkt met vers fruit.
2.Ken de waarheid over rode wijn en
antioxidanten — Het idee dat rode wijn goed is
voor je gezondheid is een mythe die geworteld is in de "Franse
Paradox" - theorie uit de jaren tachtig. Hoewel rode wijn kleine
hoeveelheden antioxidanten zoals resveratrol bevat, zijn de niveaus te
onbeduidend om de kankerverwekkende effecten van alcohol tegen te gaan.
Erger nog, de oestrogene eigenschappen van
resveratrol verergeren de oestrogeendominantie, een aandoening die verband
houdt met hormoongestuurde kankers. Voor echte antioxidantvoordelen eet je
volwaardig voedsel zoals druiven en bessen in plaats van wijn te drinken.
3.Neem N-acetylcysteïne (NAC) als
voorzorgsmaatregel voor incidenteel drinken — Als
u af en toe drinkt, bescherm dan uw lichaam door het in te nemen N-acetylcysteïne (NAC) vooraf.
NAC ondersteunt het vermogen van uw lever om aceetaldehyde te neutraliseren,
het giftige bijproduct van het alcoholmetabolisme dat DNA beschadigt.
Een dosis van ten
minste 200 milligram die 30 minuten vóór het drinken wordt ingenomen, samen met
vitamine B1 en B6, vermindert de toxische effecten van alcohol. Dit is
echter geen vervanging voor het helemaal vermijden van alcohol als u uw risico
wilt minimaliseren.
4.Kies alternatieven die de gezondheid
op de lange termijn ondersteunen — In
plaats van naar alcohol te grijpen, onderzoek dranken die uw lichaam en geest
voeden. Theesoorten, verse sappen met pulp of zuiver bruisend water met
natuurlijke aroma's zorgen voor tevredenheid zonder de gezondheidsrisico's.
Deze keuzes helpen de sociale en gebruikelijke afhankelijkheid van alcohol te
verminderen en ondersteunen tegelijkertijd uw algehele welzijn.
5.Onderwijs jezelf en daag misvattingen uit — Het publieke bewustzijn over de rol van
alcohol bij kanker blijft laag. Leer de feiten en deel ze met anderen.
Begrijpen dat zelfs ‘matig’ drinken aanzienlijke risico’s met zich meebrengt,
stelt u in staat betere keuzes te maken en anderen aan te moedigen hetzelfde te
doen.
Bronnen en referenties
·
1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 The U.S. Surgeon General’s Advisory, Alcohol and Cancer Risk 2025
·
2, 22, 23, 24, 25 The Ohio State University
Comprehensive Cancer Center (OSUCCC) Survey February 26, 2024
·
12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 New England
Journal of Medicine 2023;389:2486-2494
https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2025/02/20/link-between-alcohol-consumption-and-cancer.aspx?cid_source=takecontrol&cid_medium=email&cid_content=art1HL&cid=20250220_TC
