written by Teni May 6, 2021
Aaaah papaya’s. Oprecht één van mijn favoriete fruitsoorten die ik pas
veel later in mijn leven ontdekte (rond mijn 28e ofzo). Nu zul je vast begrijpen
dat fruit gezond en goed voor je is, waaronder de papaya. Maar wat je misschien
nog niet wist is dat er veel verhalen rondgaan (vooral op TikTok) rondom het
eten van de zaden van de papaya.
Mensen claimen dat deze zaden schimmels en parasieten in je maag kunnen
bestrijden en daarnaast ook anti-kanker eigenschappen hebben.
Dat klinkt goed, maar is er wetenschappelijk bewijs hiervoor? Dat vertel
ik in dit artikel!
De
voedingswaarde van papaya zaden
Papaya zaden bevatten veel polyfenolen, een groep antioxidanten
die je lichaam helpt beschermen tegen celbeschadiging en ziektes zoals hart- en
vaatziekten (1)(2)(3)(4).
Daarnaast staan worden ze verteerd door je darmbacteriën.
Deze polyfenolen verhogen de activiteit van je darmbacteriën
en beïnvloeden hierdoor waarschijnlijk ook je cognitieve functies (beter kunnen
leren bijvoorbeeld) positief (5)(6).
Ook bevatten papaya’s een lekkere hoeveelheid enkelvoudige onverzadigde
vetzuren; dit zijn de zogenaamde ‘goede vetten’, waaronder oliezuur. Dit is ook
het soort vet dat in olijfolie en avocado’s voorkomt en geassocieerd wordt met
talloze gezondheidsvoordelen (7)(8).
Papaya zaden zijn ook een geweldige bron van vezels en hoe meer vezels
we eten (rond de 25 gram per dag wordt geadviseerd) hoe beter dat voor onze
gezondheid is.
En laten we niet vergeten dat papaya zaden veel antioxidanten bevatten,
deze zijn nodig en goed voor je gezondheid (lees hier meer over antioxidanten).
Nuttig bij
diabetes type 2
Uit onderzoek met mensen met diabetes type 2 is gebleken, dat wanneer ze
een voedingspatroon met veel enkelvoudige onverzadigde vetten hebben, dit hun
triglyceriden levels en slechte cholesterol (LDL) verlaagde (dat is dus
positief voor de gezondheid!) (9).
Tegen
infecties
Uit onderzoek blijkt dat papaya zaden bepaalde schimmels en parasieten
kunnen doden. Uit een in-vitro onderzoek (reageerbuisstudie) bleek dat wanneer
er papaya zaden werden gegeven aan schimmel stammen, waaronder een specifieke
ziekteverwekker die verantwoordelijk is voor het veroorzaken van
schimmelinfecties, dit effectief was om de schimmel te doden (10).
Een ander klein onderzoek laat zien dat het drinken van een
papaya-zaad-drankje waar ook honing aan was toegevoegd, significant effectiever
was bij het doden van parasieten dan de placebo (11).
Er zijn echter nog wel meer en grotere onderzoeken nodig om echt te
kunnen zeggen of deze effecten ook op grote schaal terug te zien zijn.
Beschermt de nierfunctie
Je nieren spelen een grote rol binnen je gezondheid. Ze filteren en
verwijderen een teveel aan vloeistof uit je lichaam met allemaal restjes
mineralen en eiwitten.
Uit onderzoek blijkt dat het eten van papaya zaden de gezondheid van je
nieren kan beschermen en onderhouden.
Bij een onderzoek kregen ratten giftige medicatie toegediend, hier
moeten je nieren normaal gesproken extra hard voor werken om deze giftige
stoffen je lichaam uit te krijgen wat kan resulteren in schade aan de nieren.
Het papaja-zaadextract dat de ratten kregen beschermde de nieren van eventuele
beschadiging (12).
Zoals je hierboven kon lezen bevatten papaya zaden veel antioxidanten,
deze kunnen de beschadiging van oxidatieve stress tegengaan en je nieren
beschermen (13)(14)(15).
Let wel, ook hierbij geldt dat er nog meer onderzoek nodig is (vooral op
mensen in plaats van dieren) om duidelijkere conclusies te kunnen trekken.
Anti-kanker
eigenschappen
Doordat er zo ontzettend veel goede stofjes in de papaya zaden zitten,
kun je wel stellen dat ze je gezondheid kunnen bevorderen. Uit een in-vitro
onderzoek bleek dat papaya zaden hielpen beschermen tegen ontstekingen en
beschermden tegen de ontwikkeling van kanker (16).
Uit een ander in-vitro onderzoek bleek dat papaya zaden de groei van
prostaatkanker-cellen af liet nemen (17).
Dit soort resultaten zijn waanzinnig en veelbelovend, hier dient alleen
nog wel op voortgeborduurd te worden met grootschalig onderzoek. Dit kan echter
nog wel enkele jaren duren.
TEGENGELUID!
Afname
vruchtbaarheid mannen
Het is belangrijk om ook de keerzijde te benoemen, want deze is net zo
belangrijk.
Het het volgende onderzoek met apen bleek dat een grote dosis
papaja-zaadextract zorgde voor een aandoening genaamd azoöspermie. Dit wordt
gekenmerkt door een gebrek aan zaadcellen in het sperma (18).
Uit een onderzoek met ratten kwamen soortgelijke resultaten, ook hier
zorgde papaja-zaadextract voor een vermindering in zaadcellen en de
beweeglijkheid van het sperma. Maar wat wel bleek is dat deze bevindingen
stopten en terugkeerden naar normaal na 45 dagen van het papaja-zaadextract af
te zijn (19).
Nogmaals: hier zijn meer onderzoeken voor nodig (met mensen!).
Hoge
hoeveelheden kunnen schadelijk zijn
Papaja zaden bevatten benzylisothiocyanaat, een verbinding die ook in
veel soorten kruisbloemige groenten voorkomt (20). Uit in-vitro onderzoeken blijkt dat dit
stofje goed kan zijn als het aankomt op de anti-kanker werking ervan (21)(22)(23).
Maar dat is toch juist goed?
Nou, uit andere onderzoeken blijkt dat wanneer je dit in een hoge
hoeveelheid binnenkrijgt, dit juist schadelijk kan zijn. En dan heb ik het wel
over extreme hoeveelheden die tijdens een onderzoek direct toegediend zijn aan
individuele cellen. Hierdoor bleek dat dit een significante beschadiging
teweegbracht aan het DNA. Maar wanneer dit bij ratten geprobeerd werd na te
bootsen, bleef dit resultaat uit (24).
Het is dus nog vaag, maar er is ook een onderzoek met ratten waaruit
blijkt dat benzylisothiocyanaat een giftig effect had op hun gezonde
cellen (25).
Conclusie
De voordelen klinken geweldig. De nadelen klinken slecht. Er is nog veel
meer onderzoek nodig zoals je ziet om te kunnen bepalen welke kant we uit
kunnen met papaya zaden.
Mijn gedachtegang?
Ik word niet zo snel bang van de negatieve kant, waarom? Omdat we het
hier hebben over extreme hoeveelheden. Ik ben zelf een vrij gebalanceerd
persoon wat betreft gezond eten. Ik zoek dingen uit, relativeer, gebruik mijn
gezonde verstand en laat me niet gek maken.
Zoals ik laatst vertelde over die vrouw die elke dag 250 ml appelazijn
dronk omdat ze wilde afvallen (in dit artikel). Dit
zijn EXTREME varianten van een ‘gezond advies’. Dit gebeurt niet met een paar
eetlepels appelazijn of in dit geval; papaya zaden. Als dat wél gebeurde, dan
waren we goed de sjaak met alle junkfood en zooi die we wekelijks eten.
We zijn niet de sjaak met junkfood en zooi op zijn tijd, hier en daar.
Daarom zijn we ook niet de sjaak met wat papaya zaden op zijn tijd, hier en
daar. Snap je een beetje wat ik bedoel?
Maak jezelf niet
bang, maar lees je in en gebruik je gezonde verstand!
Bron: http://fitbeauty.nl/kun-je-papaya-zaden-eten-anti-parasieten-anti-kanker
1 Reactie op "Mebendazole (MBZ) een antiparasieten middeltje blijkt uitstekend medicijn tegen verschillende vormen van kanker en nagenoeg zonder bijwerkingen."