Analyse
door Dr. Joseph Mercola 15 januari 2024
HET VERHAAL IN ÉÉN OOGOPSLAG
· Een aantal onderzoeken
ondersteunt het gebruik van CoQ10 voor de gezondheid van het hart; veel van de
cardioprotectieve effecten van CoQ10 hebben betrekking op de antioxiderende
effecten en het vermogen om ATP te produceren
· Mensen die CoQ10
gebruikten, hadden ook minder kans op een niet-fatale of dodelijke hartaanval
gedurende 12 maanden in vergelijking met degenen die dat niet deden
· Lage niveaus van CoQ10
worden geassocieerd met een verhoogd risico op hartfalen, waarbij de ernst van
hartfalen verband houdt met de ernst van CoQ10-tekort
· Door acht tot twaalf weken
aan te vullen met CoQ10, kunnen CRP, tumor necrosefactor alpha (TNF-α) en IL-6,
metingen van wijdverbreide ontstekingen aanzienlijk worden verminderd
· Op de leeftijd van 65 jaar
produceert uw lichaam doorgaans slechts ongeveer de helft van het bedrag dat
het op 25-jarige leeftijd heeft gedaan, dus suppletie met CoQ10 of de
verminderde vorm ubiquinol is in sommige gevallen nuttig
Co-enzym Q10 (CoQ10) is een in vet oplosbare antioxidant die uw lichaam
gebruikt voor energieproductie. Hoewel het in bijna elke cel in je lichaam
wordt gevonden, zijn de hoogste niveaus in je hart, lever en nieren.1 CoQ10 speelt een rol bij de productie van adenosinetrifosfaat
(ATP)2 een verbinding die betrokken is bij de energieopslag van cellen en
de synthese van nucleïnezuren.
CoQ10 moet aanwezig zijn in het binnenste mitochondriale membraan om energie
uit koolhydraten en vetten om te zetten in ATP, de vorm van gebruik van
energiecellen.3 Als lid van de ubiquinonfamilie kunnen mensen CoQ10 synthetiseren
en consumeren via hun dieet, in voedingsmiddelen zoals grasgevoerd rundvlees,
sardines en haring. Geschat wordt dat CoQ10 in de voeding goed is voor ongeveer
25% van de plasma CoQ10-spiegels.4
Genetische veranderingen in metabolisme, slechte voeding, oxidatieve
stress, chronische aandoeningen, bepaalde medicijnen en veroudering kunnen
echter allemaal de CoQ10-productie verstoren, wat leidt tot een CoQ10-tekort.
Als u geen genoeg krijgt van deze belangrijke verbinding, kan uw hartgezondheid
eronder lijden, aangezien CoQ10 een belangrijke speler is in hartgezondheid. In
feite heeft 75% van de patiënten met ischemische hartaandoeningen een laag
CoQ-gehalte10-gehalte.5
CoQ10's rol in hartgezondheid
Het voorkomen van hartaandoeningen vereist een alomvattende aanpak met
een gezond dieet, dagelijkse beweging en stressmanagement. Dus het alleen nemen
van supplementen, inclusief CoQ10, mag niet worden beschouwd als een
wondermiddel om hartaandoeningen te voorkomen. Dat gezegd hebbende,
hartgezondheid is de roem van CoQ10.
Veel aandoeningen, waaronder hartaandoeningen, lijken geworteld te zijn
in mitochondriale disfunctie.6 Hartspiercellen hebben ongeveer 5.000 mitochondriën per cel7 where CoQ10 concentrates.
Voor verdere vergelijking vormen mitochondriën ongeveer 35% van het
volume van hartweefsel en slechts 3% tot 8% van het volume van
skeletspierweefsel.8 Onderzoekers van de Brown University hebben een onderzoek
uitgevoerd om te bepalen welke micronutriënten het beste bij u passen.9 Ze onthulden een evidence-based kaart die de impact van
micronutriënten op cardiovasculaire resultaten kwantificeert.
Van de 27 micronutriënten kwamen er drie - omega-3-vetten, foliumzuur en
CoQ10 - als beste uit de bus. CoQ10 verminderde sterftecijfers door alle
oorzaken, volgens de studie van Journal of the American College of Cardiology.10 Veel van de cardioprotectieve effecten van CoQ10 hebben betrekking
op de antioxiderende effecten en het vermogen om ATP te produceren11 Een aantal onderzoeken ondersteunt het gebruik van CoQ10 voor de
gezondheid van het hart, waaronder de volgende voorwaarden :
1.Hartaanval - Het bageliks innemen van CoQ10 binnen dagen na een hartaanval
ongedierte op een volledige hartaanval en een verblijf op de borst, terwijk de
kans op een tuin en een hartaandacht.12 Mensen die CoQ10 gebruikten, had ook een niet-dodelijke van
dodelijke tuinde 12 mand in vergikking met degenen die niet deden.13
The number needed to treat, or NNT, which describes
how many people have to take a particular drug to avoid one incidence of a
medical issue, was 34 to prevent one nonfatal heart attack and 60 to prevent
one fatal heart attack.
"Clinicians should consider adding coenzyme
Q10 to the treatment regimen of high-risk patients of myocardial
infarction," the researchers wrote in Cureus. "… Using coenzyme Q10
as a supplement will improve the quality of life of such patients."14
2.Hartfalen - Als u zich aan par CoQ10, kan dit hartfalen verberen, waar het
hart niet voor een nieuw leven wordt gehouden. Lage niveaus van CoQ10 worden
geassocieerd met een geweerd risico op hartfalen, waar de inhoud van hartfalen
wordt gebruikt met de eerste van CoQ10-tekort.
"Emerging data suggest that the harmful
effects of reactive oxygen species are increased in people with heart failure,
and coenzyme Q10 may help to reduce these toxic effects because of its
antioxidant activity," according to a study published in the Cochrane
Database of Systematic Reviews.15 Verder benadrukten de
Cureus-onderzoekswetenschappers ook het potentiel van CoQ10 om hartfalen te
verbeteren :16
"Coenzym
Q10 vermindert de opname bij hartfalen en vermindert de episodes van longoedeem
bij hartfalen ... co-enzym Q10 verbetert de looptijd van 6 minuten bij
patiënten met hartfalen ... supplement van co-enzym Q10 vermindert het risico
op alle oorzaak-dood, verslechtering van hartfalen en cardiovasculaire dood."
3.Atriale fibrillatie (Afib) - Het opvangen van reactie op het gebied van werken (ROS) en een
ongedierte van oxidatieve stress zijn een essentiel van het normaal laten
functioneren van het hart17 inclusief het helpen van Afib,18 een abnormaal, maar een hartritme dat optreedt, de bovenste kamers
van je hart, niet synchroon met de ventrikels, de andere kamers van het hart.
Het is een heel goed symptoom bij mensen met hartfalen van hartandoingen.
In one study, 102 patients with Afib were divided
into two groups. One group was given a CoQ10 supplement while the other group
was given a placebo. After 12 months of supplementation, 12 people in the
placebo group had Afib episodes compared to only three people in the CoQ10
group.19 Niveaus van malondialdehyde, een beginnende
biomarker van oxidatieve stress, daalden ook aanzienlijk in de CoQ10-groep.
4.Bloeddruk - CoQ10 werkt rechtstreeks op uw endotheel, verwijd uw bloedvaten en
verlaagt de bloeddruk.20,21 CoQ10 verloren ook aldosteron, een hormoon waar je kunt en water vasthoudt.22,23 Wanneer aldosteron naar beneden gaat, worden overpollig zit en
water door uw nieren uitschen, waar u bloeddruk vaak daalt.
In a systematic review and meta-analysis of 17
trials, CoQ10 supplementation significantly decreased systolic blood pressure
as well as diastolic blood pressure, though the diastolic was not statistically
significant.24
5.Beroerte - Systemische ontstenting, oxidatieve stress en zenuwcelbeschadiging
spel een rol bij de ontwikkeling van een beroerte. Onderzoek naar een nieuw
leven in een land dat opgenomen is in een statine en een natelijn gebied dat
wordt behandeld (statines verlagen de CoQ10-spiegels met een bron).25
6.Lagere ontsteking - C-reactief eiwit (CRP) is een marker voor ontstent en kaneer uw
CRP verboogd is, suggereert dit dat u een geweerd risico op hartaandeningen
acht.26 CoQ10-suppletie bleek de niveau van circulerende CRP aanzienlijk
te verminderen, met onderzoerkers die uitlegden :27
"Deze
meta-analyse levert bewijs voor CoQ10-suppletie om het niveau van ontstekingsmediatoren
in de algemene bevolking te verminderen en stelt voor dat dagelijkse suppletie
van 300-400 mg CoQ10 superieure remming van ontstekingsfactoren vertoont."
Two other markers for inflammation are gamma-glutamyl transferase (GGT),28 wat een vroege marker is van hartfalen, en N-terminaal pro b-type
natriuretisch peptide (NT-proBNP).29
There's an association between the levels of these
two markers and ubiquinol, the reduced version of CoQ10 (aka ubiquinone). When
ubiquinol is supplemented, both these markers go down and genes associated with
them are downregulated.30,31
Supplementing with 60 milligrams (mg) to 500 mg of
CoQ10 for eight to 12 weeks can also significantly reduce not only CRP but also
tumor necrosis factor alpha (TNF-α) and IL-6;32,33 aan de andere kant voor de tijd op de
trekking. Ubiquinol blijd ook de
vaatfunctie bij een deel van de goederen, die ook zijn opgenomen in de titel
van het land."34
Veroudering, statines zijn twee drivers van CoQ10-deficiëntie
Uw productie van CoQ10 piekt rond de leeftijd van 25 jaar en begint dan
te dalen. Op 65-jarige leeftijd produceert je lichaam doorgaans slechts
ongeveer de helft van het bedrag dat het op 25-jarige leeftijd deed.35 Naast veroudering is het ook bekend dat statine-cholesterolverlagende
medicijnen CoQ10 uitputten.
Statines blokkeren HMG-co-enzym Een reductase in uw lever, en zo
verlagen ze het cholesterol. Maar dit is ook hetzelfde enzym dat CoQ10 maakt,
waardoor uitputting waarschijnlijk is. Door statine geïnduceerde
CoQ10-deficiëntie kan verantwoordelijk zijn voor de myopathische - of met
betrekking tot spiercontrole - bijwerkingen die vaak aan deze geneesmiddelen
worden toegeschreven.
Interessant is dat LDL-cholesterol de belangrijkste drager is van CoQ10
in uw bloedsomloop, dus er is ook gesuggereerd dat de afname van CoQ10 onder
statinegebruikers verband houdt met de afname van LDL36
Naast statines kunnen bètablokkers voor hoge bloeddruk en tricyclische
antidepressiva ook de CoQ10-spiegels verlagen, evenals vezelzuurderivaten voor
cholesterol, zoals gemfibrozil (Lopid).37
Afhankelijk van uw leeftijd en gezondheidsstatus kan suppletie nodig
zijn om uw CoQ10-niveaus hoog genoeg te houden voor een optimale gezondheid.
Jongeren kunnen CoQ10-supplementen vrij goed gebruiken, maar ouderen doen het
beter met ubiquinol, omdat het gemakkelijker wordt opgenomen.
Als u een statinegeneesmiddel gebruikt, heeft u ten minste 100 mg tot
200 mg ubiquinol of CoQ10 per dag of meer nodig. Idealiter wilt u met uw arts
samenwerken om uw ideale dosis te bepalen. Maar over het algemeen hoe zieker je
bent, hoe meer je nodig hebt.
De voorgestelde dosis is gewoonlijk 30 mg tot 100 mg per dag als u
gezond bent, of 60 tot 1.200 mg per dag als u ziek bent of onderliggende
gezondheidsproblemen heeft.38 Als u een actieve levensstijl heeft, veel traint of veel stress
heeft, wilt u misschien uw dosis verhogen tot 200 tot 300 mg per dag.
CoQ10 kan uw algehele gezondheid stimuleren
Het is niet alleen uw hartgezondheid die profiteert van CoQ10. De
voedingsstof is ook nuttig voor leeftijdsgebonden ziekten, en sommige
onderzoeken suggereren dat het de levensduur van diermodellen kan verlengen.39 Er zijn ook voordelen gevonden voor het verbeteren van de
vruchtbaarheid bij oudere vrouwen en het verminderen van de
vruchtbaarheidsdaling bij mannen.40 Het kan ook de progressie van niet-alcoholische leververvetting
(NAFLD) stoppen41 en helpen migraine te verlichten.42
CoQ10 beschermt ook de nieren en kan nuttig zijn bij acuut nierletsel
als gevolg van sepsis, medicijnen zoals niet-steroïde ontstekingsremmers en
andere oorzaken.43 Kortom, "CoQ10 is essentieel voor de gezondheid van vrijwel
alle menselijke weefsels en organen", zoals een recensie in het Journal of
Pharmacy & BioAllied Sciences het uitdrukt44 dus als je ouder bent en niet denkt dat je genoeg krijgt van
alleen dieet, is dit een supplement dat je misschien wilt overwegen.
Bronnen en
referenties
·
1 StudyFinds, kan het nemen van
CoQ10 hartaandoeningen voorkomen? 5 december 2023
·
2, 3, 4 Linus Pauling Institute, Co-enzym Q10
·
5, 11, 13, 14, 16 Cureus. 2021 feb; 13 (2):
e13137
·
6 Integr Med (Encinitas). 2014;
13 (4): 35-43
·
7 PeerJ. 2018; 6: e4790
·
8 Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2014; 307 (3): H346-52
·
9, 10 Journal of the American College of Cardiology 13
december 2022, Volume 80, Issue 24, Pages 2269-2285
·
12, 37 Mount
Sinai, Co-enzym Q10
·
15 Cochrane Database Syst Rev.
2021; 2021 (2): CD008684
·
17 Antioxidanten (Basel). 2020; 9
(4)
·
18, 19 J Investig Med. 2015; 63 (5):
735-9
·
20 Moleculaire
aspecten van de geneeskunde. 1994; 15 (1): s257-s263
·
21 Circ Res. 1989; 65 (1): 1-21
·
22 Ben J
Physiol. 1965; 208: 1275-80
·
23 Moleculaire
aspecten van de geneeskunde. 1994; 15 (1): s265-s272
·
24 High Blood Press Cardiovasc Prev. 2018 maart; 25 (1):
41-50. doi: 10.1007 / s40292-018-0247-2. Epub 12 januari 2018
·
25 Nutr
Neurosci. 2019; 22 (4): 264-272
·
26 Klinieken. 2016; 71 (4): 235-42
·
27 Molecular Nutrition & Food Research 28 april 2023
·
28 Nutr Metab. 2016; 13:37
·
29 Clin Res Cardiol. 2010; 99 (7):
445-52
·
30 BMC Res Notes. 2014; 7: 427
·
31 Biofactoren. 2015 jan-feb; 41
(1): 35-43. doi: 10.1002 / biof.1198
·
32 Pharmacol Res. 2017; 119:
128-136
·
33 Pharmacol Res. 2019; 148:
104290
·
34 Hypertensie.
2018; 71: 1056–1063
·
35 Int J Mol Sci. 2020 sep; 21
(18): 6695
·
36 Int J Mol Sci. 2020 sep; 21
(18): 6695., 3. Klinische gevolgen van CoQ10-deficiëntie
·
38 Uitgebreide
beoordelingen in voedselwetenschap en -veiligheid. 2020; 19 (2): 574-594
·
39, 40 Nutriënten. 2019 sep; 11 (9):
2221
·
41 Arch Med Res. 2014; 45 (7):
589-95
·
42 Acta Neurol Scand. 2019 maart;
139 (3): 284-293. doi: 10.1111 / e.13051. Epub 3 december 2018
·
43 Cell Mol Biol Lett. 2022; 27:57
·
44 J Pharm Bioallied Sci. Jul-Sep 2011; 3 (3): 466–467
Tijdelijke link: https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2024/01/15/coq10-heart-disease.aspx
