Retinale scans helpen diabetes en dementie vroegtijdig op te sporen, zo blijkt uit onderzoek

 Analyse door Dr. Jozef Mercola                           04 maart 2025

 

HET Verhaal in één oogopslag

·    Retinale scans blijken een effectieve manier te zijn om vroege tekenen van ziekten zoals diabetes, multiple sclerose en dementie op te sporen voordat de symptomen verschijnen

·    Onderzoekers gebruikten ook kunstmatige intelligentie (AI) op beelden van het netvlies en konden microscopische vasculaire schade en neurodegeneratieve veranderingen identificeren die menselijke specialisten vaak missen

·    Mensen met insulineresistentie of prediabetes vertonen duidelijke veranderingen in hun netvliesstructuur, waardoor oogscans een waardevol hulpmiddel voor vroegtijdige waarschuwing zijn voor metabolische disfunctie

·    Retinale beeldvorming biedt een momentopname van de algehele vasculaire gezondheid en biedt een niet-invasieve manier om de risico's op hartziekten, beroertes en cognitieve achteruitgang te beoordelen

·    Veranderingen in levensstijl, zoals het optimaliseren van de inname van koolhydraten, het verhogen van de blootstelling aan de zon en het elimineren van plantaardige oliën, zullen vasculaire en metabolische schade helpen voorkomen

 

Retinale scans worden al gebruikt om te screenen op diabetische retinopathie, maar nieuw onderzoek suggereert dat ze zoveel meer potentieel bieden op het gebied van ziektedetectie. In feite helpen deze diagnostische hulpmiddelen bij het detecteren van de vroegste vasculaire veranderingen die verband houden met prediabetes en volledige metabolische disfunctie —, lang voordat typische symptomen verschijnen.

Maar dit screeningsinstrument is niet alleen bedoeld voor diabetes; het is ook nuttig voor het detecteren van neurodegeneratieve schade, wat betekent dat een eenvoudige oogscan de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie in de vroegste stadia zou kunnen detecteren.

Onderzoekers hebben ook door kunstmatige intelligentie (AI) aangedreven analyses gebruikt om subtiele patronen in het netvlies te detecteren die zelfs ervaren specialisten zouden kunnen missen. Deze ontdekkingen benadrukken een grote verschuiving in de screening van ziekten en bieden een systeem voor vroegtijdige waarschuwing om risicopersonen jaren van tevoren te helpen identificeren.

Retinale beeldvorming kan de detectie van ziekten radicaal veranderen

Een recente studie gepubliceerd in het tijdschrift Nature Communications onderzocht beeldvorming van het netvlies om vroege tekenen van systemische ziekten op te sporen, waaronder diabetes type 2, multiple sclerose en dementie. De onderzoekers analyseerden meer dan 50.000 ogen met behulp van AI om patronen in kaart te brengen die op deze onderliggende gezondheidsproblemen zouden kunnen wijzen.^1,2

Ze concentreerden zich op de structurele integriteit van het netvlies, met name de dikte van het netvlies, en hoe dit correleert met verschillende metabolische, inflammatoire en neurodegeneratieve markers. Uit de gegevens bleek dat subtiele veranderingen in de lagen van het netvlies sterk verband hielden met aandoeningen die de hersenen en het vasculaire systeem aantasten.

Een van de meest opvallende bevindingen was de relatie tussen het dunner worden van het netvlies en cognitieve achteruitgang. —-individuen met dunnere zenuwvezellagen van het netvlies hadden aanzienlijk meer kans op het ontwikkelen van neurodegeneratieve ziekten, waaronder de ziekte van Alzheimer. Volgens de hoofdauteur van het onderzoek, Dr. Vicki Jackson:

"Dit onderzoek onderstreept het potentieel van de dikte van het netvlies om te fungeren als een diagnostische biomarker om te helpen bij het detecteren en volgen van de progressie van talrijke ziekten. We kunnen nu specifieke locaties van het netvlies aanwijzen die belangrijke veranderingen bij sommige ziekten vertonen."³

De biologische mechanismen achter deze bevindingen draaien om de structuur van het netvlies. Het is de enige plek in uw lichaam waar bloedvaten en zenuwen direct kunnen worden waargenomen zonder chirurgie of invasieve procedures. Daarom zullen eventuele verstoringen in de bloedstroom, zenuwfunctie of metabolische activiteit zich vaak eerst in het netvlies voordoen, waardoor het een ideale kandidaat is voor ziektescreening.⁴

Bovendien is het netvlies een verlengstuk van uw centrale zenuwstelsel; wanneer het begint te verslechteren, weerspiegelt het dezelfde pathologische processen die in de hersenen plaatsvinden. Simpel gezegd: als uw netvlies kleiner wordt, kan uw hersenfunctie ook in gevaar komen.⁵

"We hebben aangetoond dat beeldvorming van het netvlies kan fungeren als een venster op de hersenen, door associaties te detecteren met neurologische aandoeningen zoals multiple sclerose en vele andere aandoeningen. De fijnschalige metingen van onze kaarten onthullen kritische nieuwe details over verbindingen tussen het dunner worden van het netvlies en een reeks veel voorkomende aandoeningen' Zei Jackson.

Oogscans onthullen vroege tekenen van stofwisselingsstoornissen en vaatziekten

De studie onderzocht ook de rol van metabolische disfunctie in detail, waarbij duidelijke verbanden werden blootgelegd tussen retinale afwijkingen en stofwisselingsstoornissen, waaronder diabetes. Deze aandoening treft vandaag de dag ruim 37 miljoen Amerikanen en bijna 1 op de 5 gevallen wordt niet gediagnosticeerd⁶ beschadigt geleidelijk de bloedvaten, inclusief die in het netvlies, en leidt tot verlies van gezichtsvermogen als het niet wordt behandeld. In feite is diabetische retinopathie wereldwijd een van de belangrijkste oorzaken van blindheid.

De onderzoekers ontdekten dat personen met diabetes of prediabetes duidelijke veranderingen in hun netvliesstructuur vertoonden, zelfs voordat ze merkbare symptomen van diabetische retinopathie ontwikkelden. Dit suggereert dat beeldvorming van het netvlies een systeem voor vroegtijdige waarschuwing voor metabole disfunctie kan worden, waardoor u preventieve stappen kunt ondernemen voordat onomkeerbare schade optreedt.⁷

“We illustreerden dat het netvlies unieke metabolische gevoeligheden heeft, waarbij RT [dikte van het netvlies] geassocieerd is met meerdere systemische stofwisselingsziekten, en metabolieten die eerder betrokken waren bij verschillende netvliesziekten,” de onderzoekers zeiden.

Uit het onderzoek bleek echter dat zelfs mensen die nog geen retinopathie hadden ontwikkeld, nog steeds vroege waarschuwingssignalen vertoonden in hun retinale scans. Dit suggereert dat artsen zouden kunnen beginnen met het monitoren van de metabolische gezondheid met een eenvoudig, niet-invasief oogonderzoek in plaats van uitsluitend te vertrouwen op bloedonderzoek en andere traditionele screeningsmethoden.⁸

                             Bewaar dit artikel voor later - Ontvang nu de PDF

Download PDF

https://media.mercola.com/ImageServer/Public/2025/March/PDF/retinal-scans-pdf.pdf

Uw ooggezondheid kan ook uw risico op hart-, hersen- en zenuwaandoeningen voorspellen

Vasculaire gezondheid is een ander belangrijk aandachtspunt van het onderzoek. De onderzoekers ontdekten dat personen met hypertensie en cardiovasculaire problemen veranderingen vertoonden in de microvasculatuur van het netvlies. Dit is cruciaal omdat uw bloedvaten in het netvlies een directe weerspiegeling zijn van de algehele vasculaire gezondheid van uw lichaam. Vernauwde of beschadigde bloedvaten in uw netvlies duiden vaak op soortgelijke problemen in het hart en de hersenen, waardoor het risico op een beroerte en een hartaanval toeneemt.⁹

Een andere belangrijke ontdekking betrof multiple sclerose (MS), een neurodegeneratieve ziekte die de zenuwsignalering in de hersenen en het ruggenmerg beïnvloedt. Uit het onderzoek bleek dat patiënten met MS een duidelijke verdunning van het netvlies vertoonden, wat evenredig was aan de ernst van hun aandoening.

Omdat MS notoir moeilijk te diagnosticeren is en vaak meerdere tests en uitgebreide observatie in de loop van de tijd vereist, zou beeldvorming van het netvlies een veel snellere, niet-invasieve methode kunnen bieden om vroege tekenen van zenuwbeschadiging te identificeren.

Bij neurodegeneratieve ziekten, waaronder de ziekte van Alzheimer en Parkinson, beschadigen de opbouw en ontsteking van eiwitten geleidelijk neuronen in de hersenen. Hetzelfde proces vindt plaats in de retinale zenuwvezellaag.

De onderzoekers merkten op dat personen met een aanzienlijke dunner worden van het netvlies ook hogere markers van neuro-inflammatie en oxidatieve stress hadden, waarvan bekend is dat ze beide bijdragen aan cognitieve achteruitgang. Dit betekent dat veranderingen in het netvlies kunnen dienen als een vroege biomarker voor neurodegeneratie.

AI-aangedreven retinale scans kunnen de screening op diabetes en vaatziekten radicaal veranderen

De aanbevolen studie benadrukt het krachtige potentieel van beeldvorming van het netvlies bij de detectie van ziekten, vooral in combinatie met AI-analyse.¹⁰ De transformerende invloed van AI werd aangetoond in een onderzoek van de Journal of Personalized Medicine uit 2024, waarin werd onderzocht hoe kunstmatige intelligentie de beeldvorming van het netvlies verbetert om vroege tekenen van diabetes en vaatziekten te detecteren.¹¹

Door zich te concentreren op personen met de diagnose diabetes, prediabetes en andere stofwisselingsstoornissen, ontdekten ze dat AI-aangedreven retinale analyse patronen van microvasculaire schade met veel grotere nauwkeurigheid kon herkennen dan standaard oogonderzoeken, waarbij microscopische schade aan het netvlies werd gedetecteerd bij personen bij wie nog geen diagnose was gesteld. met diabetes.¹²

Another key finding was how AI-driven retinal scans could distinguish between different stages of vascular disease, identifying just how far the disease had progressed. This means doctors could track changes in retinal health over time in order to identify those at the highest risk of developing severe complications.

One biological mechanism at play involves how diabetes and vascular disease affect blood flow regulation. The retina relies on a constant supply of oxygen and nutrients, delivered through an intricate network of tiny blood vessels. But when diabetes or vascular disease sets in, these vessels begin to deteriorate, leading to oxygen deprivation and tissue damage.

AI-driven retinal imaging detects these changes by analyzing patterns of blood vessel thinning, leakage, and irregularity, allowing doctors to intervene before serious damage occurs.

AI-Driven Retinal Scans Detect Disease with Unmatched Precision

One of the most impressive aspects of this AI technology is its ability to spot patterns that human specialists oftentimes miss. Traditional methods of detecting vascular damage in the retina rely on human analysis, which is prone to error and inconsistency.

AI, on the other hand, processes vast amounts of imaging data in seconds, recognizing subtle abnormalities with a level of precision that far exceeds human capability. This level of accuracy could make AI-driven retinal imaging a valuable addition to routine health screenings, particularly for high-risk individuals.¹³

De mechanismen achter deze bevindingen liggen in de manier waarop AI netvliesgegevens verwerkt en interpreteert. Het in dit geval gebruikte model maakte gebruik van deep-learning-algoritmen om patronen in retinale beelden te analyseren en deze te vergelijken met duizenden eerder gescande netvliezen om afwijkingen van de normale gezondheid van het netvlies te identificeren.

De AI is getraind om specifieke ziektemarkers te herkennen, waaronder veranderingen in de grootte, vorm en structuur van bloedvaten, evenals variaties in de dikte van de retinale laag. Deze subtiele veranderingen zijn vaak de vroegste indicatoren van vaat- en stofwisselingsziekten, waardoor AI-aangedreven scans een zeer effectief voorspellend hulpmiddel zijn.¹⁴

“AI kan een cruciale rol spelen bij het ontwikkelen van op bewijs gebaseerde behandelrichtlijnen en risicostratificatie door objectieve beoordelingen van de ernst van de ziekte te bieden. Naast beeldinterpretatie strekt het potentieel van AI zich uit tot het assisteren bij beeldacquisitie (identificatie van monumenten en autofocus) en labeling voor trainingsdoeleinden.

De toekomst biedt nog grotere mogelijkheden met de integratie van gegevens uit nieuwe beeldvormingstechnieken,” de onderzoeker zei.¹⁵

Strategieën om uw ogen en algehele gezondheid te beschermen

Deze onderzoeken bevestigen dat retinale scans een van de meest effectieve hulpmiddelen zijn voor het detecteren van vroege tekenen van diabetes, vasculaire problemen en neurodegeneratieve ziekten. Als u een hoog risico loopt op deze aandoeningen, raad ik u aan een netvliesscan te laten maken als onderdeel van uw routinematige gezondheidsonderzoeken.

AI-gestuurde netvliesanalyse biedt een nog grotere nauwkeurigheid, dus vraag of deze technologie beschikbaar is bij het plannen van uw volgende oogonderzoek.

Vroegtijdige detectie geeft u meer tijd om herstelmaatregelen te nemen, zelfs voordat de symptomen optreden. Belangrijke strategieën om de onderliggende oorzaken zoals metabole disfunctie, slechte bloedsomloop en chronische ontstekingen aan te pakken zijn onder meer

1.Verbetering van uw metabolische gezondheid door uw koolhydraatinname te optimaliseren — Als u insulineresistentie of prediabetes heeft, heeft uw lichaam moeite om de bloedsuikerspiegel te reguleren. Dit leidt tot vasculaire schade die lang vóór de diagnose van diabetes in het netvlies opduikt.

In plaats van koolhydraten te beperken, focus je op het eten van 250 tot 300 gram van de juiste soorten, zoals hele vruchten, wortelgroenten en goed verdragen granen. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en plantaardige oliën, die ontstekingen veroorzaken en de insulineresistentie verergeren.

2.Versterk uw bloedsomloop met dagelijkse beweging — Een slechte bloedstroom is een van de grootste bedreigingen voor uw netvlies- en algehele vasculaire gezondheid. Als uw bloedvaten stijf of verstopt zijn, krijgt uw netvlies niet de zuurstof en voedingsstoffen die het nodig heeft.

U hoeft echter geen marathons te lopen. — een uur per dag lopen is een van de beste manieren om uw bloedsomloop te verbeteren. Resistentietraining en milde cardio helpen ook om uw bloedvaten flexibel te houden en uw risico op verlies van gezichtsvermogen, beroerte en hartaandoeningen te verminderen.

3.Prioriteit geven aan zonlicht voor cellulaire energie — Blootstelling aan de zon speelt een sleutelrol bij het stimuleren van de productie van mitochondriale energie, wat essentieel is voor genezing en goed functioneren. Wanneer mitochondriën — de kleine energiecentrales van je cellen — er niet in slagen voldoende energie te produceren, is het netvlies een van de eerste gebieden die eronder lijdt. Hoewel blootstelling aan de zon essentieel is voor de mitochondriale functie en de algehele gezondheid, is voorzichtigheid geboden als uw dieet plantaardige oliën bevat.

Deze oliën, rijk aan linolzuur, integreren in uw huidcellen en maken u vatbaarder voor zonnebrand en oxidatieve schade. Als u plantaardige oliën heeft geconsumeerd, kunt u het beste de directe blootstelling aan de zon 's middags beperken totdat u deze gedurende ten minste zes maanden uit uw dieet heeft verwijderd. Hierdoor kan uw lichaam beschadigde celmembranen vervangen door gezondere vetten, waardoor uw risico op zonnebrand en langdurige huidbeschadiging wordt verminderd.

4.Geef je energie een boost met methyleenblauw — Methyleenblauw fungeert, indien correct gebruikt, als een krachtige booster voor de cellulaire functie. Houd het bij methyleenblauw van farmaceutische kwaliteit in capsule- of tabletvorm en gebruik het in een aanbevolen dosis van 5 mg eenmaal daags. Lees “Ontgrendeling van de kracht van Methyleenblauw” voor meer details.

5.Elimineer verborgen bronnen van vasculaire schade — Zelfs als u goed eet en traint, kunnen verborgen gifstoffen nog steeds uw bloedsomloop beschadigen. Plantaardige oliën die rijk zijn aan linolzuur en milieu-oestrogenen uit kunststoffen behoren tot de grootste overtreders; ze verstoren je mitochondriale functie, verzwakken je bloedvaten en versnellen neurodegeneratie.

Verwissel zaadoliën voor talg, ghee of grasgevoerde boter, vermijd bewerkte voedingsmiddelen, conventioneel gekweekte kip en varkensvlees, en drink uit glas of roestvrij staal in plaats van plastic containers.

6.Voedingstekorten aanpakken — Tekorten aan voedingsstoffen kunnen een rol spelen bij diabetes. Vitamine B6 beïnvloedt bijvoorbeeld de regulering van de bloedsuikerspiegel via bètacellen van de ‘eerstehulpverlener’ in de pancreas. Dit betekent dat sommige gevallen van diabetes in feite verband kunnen houden met vitamine B6-tekort of -disfunctie.¹⁶

Mineralen zoals zink, magnesium en chroom zijn ook essentieel voor de glykemische regulatie. Voor meer informatie, lees “Amerikaanse diabetescijfers stijgen tot bijna 1 op de 6 volwassenen. .”

+ Bronnen en referenties

·         ^{1, 4, 5, 7, 8, 9, 10} Nature Communications Volume 16, Article number: 1317 (2025)

·         ^2, 3 News Medical Life Sciences, February 5, 2025

·         ⁶ CDC, Diabetes, May 15, 2024

·         ^{11, 12, 13, 14, 15} J. Pers. Med. 2024, 14, 690

·         ¹⁶ Science Advances, June 26, 2024, Volume 10, Issue 26

 

Vitamine K2 — Een nieuwe hoop voor verlichting van artrose

Analyse door Dr. Jozef Mercola                          05 maart 2025

HET Verhaal in één oogopslag

·    Artrose is het gevolg van verslechtering van het kraakbeen als gevolg van genetische, metabolische en ontstekingsfactoren, waardoor botwrijving, pijn, stijfheid en botspoorvorming ontstaan die de gewrichtsfunctie aantasten

·    Studies tonen aan dat het stimuleren van de inname van vitamine K2 de gezondheid van de gewrichten ondersteunt door het calciummetabolisme te reguleren, ontstekingen te verminderen, de integriteit van het kraakbeen te vergroten en eiwitten zoals GPX4 te activeren om kraakbeencellen tegen schade te beschermen

·    Verhoogde niveaus van vitamine K-afhankelijke eiwitten zoals Gla-rijk eiwit (GRP) en matrix Gla-eiwit (MGP) in osteoartritische gewrichten suggereren hun beschermende rol tegen schadelijke calciumafzettingen en hun gebruik als diagnostische markers

·    Onvoldoende vitamine K schaadt de eiwitactivatie, waardoor verkalking, ontsteking en kraakbeenschade ongecontroleerd kunnen verlopen, waardoor de symptomen van artrose en gewrichtsdegeneratie verergeren

·    Het verhogen van de inname van vitamine K2 door middel van voedingsmiddelen, supplementen en gezonde veranderingen in levensstijl biedt een krachtige aanpak voor het behoud van de gezondheid van de gewrichten, het verminderen van ontstekingen en het vertragen van de progressie van artrose

 

Artrose is een aandoening die vooral oudere volwassenen treft. Het ontstaat wanneer kraakbeen, het kussen tussen botten, verslechtert als gevolg van genetische, metabolische of ontstekingsfactoren. Hierdoor wrijven botten tegen elkaar, wat leidt tot pijn, stijfheid en veranderingen in de onderliggende botstructuur, zoals osteofyten (botsporen), die de gewrichtsfunctie verder beperken.

Genetische aanleg speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van artrose, omdat bepaalde individuen er gevoeliger voor zijn vanwege erfelijke eigenschappen. Metabolische factoren zoals obesitas dragen bij aan verhoogde stress op gewrichten, waardoor slijtage van kraakbeen wordt versneld. Ontstekingsprocessen in het gewricht verergeren ook de afbraak van kraakbeen.

Conventionele behandelingen, zoals pijnstillers en fysiotherapie, zijn vaak gericht op het beheersen van de symptomen in plaats van op het aanpakken van de diepere oorzaken. Hoewel ze tijdelijke verlichting bieden, stoppen ze de voortgang van gewrichtsschade niet. Sommige medicijnen hebben ook bijwerkingen, waaronder gastro-intestinale problemen en verhoogde cardiovasculaire risico's.

In plaats van uitsluitend op deze behandelingen te vertrouwen, kunt u alternatieve benaderingen overwegen die zich richten op de grondoorzaken van artrose. Voedingsstoffen zoals vitamine K —, zowel K1 (phyllochinon) als K2 (menaquinonen) —, zijn veelbelovend gebleken bij het ondersteunen van de gewrichtsgezondheid, het bevorderen van de integriteit van het kraakbeen en het vertragen van de ziekteprogressie —, wat een veiligere en effectievere manier biedt om uw gewrichten te beschermen en de mobiliteit te verbeteren.

Wat is de rol van Gla-Rich Protein en Matrix Gla Protein bij artrose?

Een studie gepubliceerd in het Journal of Clinical Medicine¹ onderzocht de rol van twee vitamine K-afhankelijke eiwitten — Gla-rijk eiwit (GRP) en matrix Gla-eiwit (MGP) — bij de ontwikkeling van artrose. Onderzoekers vergeleken de niveaus van deze eiwitten in het gewrichtsvocht van patiënten met en zonder artrose.

•GRP-niveaus zijn significant hoger bij artrose — De onderzoekers selecteerden 26 patiënten met de diagnose artrose die een knievervangende operatie ondergingen en 31 personen zonder artrose die kniegerelateerde procedures ondergingen voor niet-kraakbeengerelateerde problemen.

Uit hun analyse bleek dat de GRP-niveaus significant hoger waren in de osteoartritische groep, met een gemiddelde van 419,61 ng/ml, vergeleken met 382,18 ng/ml in de niet-osteoartritische groep.

•MGP-niveaus zijn ook verhoogd in artrosegewrichten — Uit het onderzoek bleek ook dat de MGP-waarden verhoogd waren bij osteoartritische patiënten, met gemiddelden van 67,76 ng/ml versus 53,49 ng/ml bij de controles. De calciumionenniveaus waren ook aanzienlijk hoger bij mensen met artrose, wat wijst op een verband tussen het calciummetabolisme en gewrichtsdegeneratie.

•Leeftijd beïnvloedt MGP maar niet GRP — Interessant genoeg identificeerde de studie een positieve correlatie tussen MGP-niveaus en leeftijd, waardoor de specificiteit ervan als biomarker voor artrose werd verminderd. Daarentegen vertoonden de GRP-niveaus geen significante leeftijdsgerelateerde variatie, waardoor GRP een betrouwbaardere indicator van deze aandoening was.

•GRP en MGP beschermen tegen calciumophoping — Aangenomen wordt dat de verhoogde GRP en MGP een beschermende rol spelen tegen ongewenste calciumafzettingen in de gewrichten, wat leidt tot verdere kraakbeenschade.

•Vitamine K is essentieel voor GRP en MGP functie — Vitaminen K1 en K2 zijn essentieel om deze eiwitten goed te laten functioneren (hoewel vitamine K2 belangrijker is voor deze eiwitten in weefsels buiten de lever), omdat het hen helpt calcium effectief te binden. Zonder voldoende vitamine K wordt het vermogen van GRP en MGP om calciumophoping te voorkomen aangetast, waardoor de symptomen van artrose verergeren.

Over het geheel genomen benadrukken de bevindingen het belang van GRP en MGP als nuttige markers voor vroege diagnose en onderstrepen ze het belang van vitamine K voor de gezondheid van gewrichten.²

Hoe beschermt vitamine K tegen artrose?

Een uitgebreide recensie gepubliceerd in Nutrients³ onderzocht de bestaande hoeveelheid onderzoek naar vitamine K1 en K2 en hun effecten op artrose (OA), met name hun vermogen om de ernst van deze aandoening te voorkomen of te verzachten door kraakbeenverkalking en gewrichtsontsteking te beïnvloeden. De belangrijkste bevindingen voor elk zijn onder meer

•Vitamine K1 is lager bij artrosepatiënten — Personen met artrose hadden lagere serum-K1-waarden dan gezonde controles.

•Laag plasma K1 is gekoppeld aan mobiliteitsbeperkingen — Plasma-K1-niveaus lager dan 0,5 nmol/l gingen gepaard met ernstigere mobiliteitsbeperkingen, terwijl een drempel van 1 nmol/l werd geïdentificeerd voor de preventie van artrose.

•K1-suppletie vertraagt gewrichtsverslechtering — Een klinisch onderzoek waarbij gedurende drie jaar 500 microgram K1 per dag werd gebruikt, toonde een vermindering van 47% aan van de vernauwing van de gewrichtsruimte bij patiënten met een K1-deficiëntie.

•Hogere inname van K1 via de voeding vermindert de ernst van de artrose — Uit onderzoek is een verband gebleken tussen een hogere inname van K1 en een verminderde ernst van de artrose.

•Vitamine K2 is ongelijk verdeeld in OA-gewrichten — Bij artrosepatiënten werden hogere K2-niveaus gevonden in het buitenste deel van het kniegewricht vergeleken met het binnenste deel. Slechts één van de onderzoeken onderzocht echter specifiek de K2-verdeling in kniegewrichten.

Om de unieke functies van vitamine K1 en K2 beter te begrijpen, lees "Vitamine K1 versus K2 — Begrijpen van hun duidelijke rollen in uw gezondheid. ."

Bewaar dit artikel voor later - Ontvang nu de PDF

Download PDF  (Engelstalig)

https://media.mercola.com/ImageServer/Public/2025/March/PDF/vitamin-k2-osteoarthritis-relief-pdf.pdf

Hoe verergeren lage K1-niveaus de ernst van artritis?

Uit het uitgebreide overzicht gepubliceerd in Nutrients bleek ook dat personen met voldoende vitamine K1-waarden een lager risico op artrose en minder ernstige gewrichtsschade hadden vergeleken met mensen met vitamine K-tekort.⁴

•Lagere vitamine K1-spiegels zijn gekoppeld aan ernstigere artrose — Een studie⁵ ontdekte dat artrosepatiënten verlaagde fyllochinonspiegels in het plasma hadden vergeleken met gezonde controles. "Verhoogde plasmafyllochinonspiegel was gekoppeld aan een verhoogde mediale kraakbeendikte", rapporteerden de auteurs. "Subjecten met vitamine K-tekort bleken hogere scores te hebben op de Western Ontario McMaster Scale (WOMAC), wat een verhoogde ernst van de ziekte weerspiegelt."

•Vitamine K1 reguleert de verkalking in gewrichtskraakbeen — Vitamine K1 werkt als een cofactor voor γ-glutamylcarboxylase, een enzym dat γ-carboxyglutamaat (Gla) - bevattende eiwitten activeert, wat de verkalking reguleert. Door deze eiwitten te activeren verzacht vitamine K1 de ongepaste opbouw van calcium in gewrichtskraakbeen, wat bijdraagt aan de afbraak van kraakbeen en gewrichtspijn, beide kenmerken van artrose.

•Vitamine K1 ondersteunt MGP-functie om kraakbeenverkalking te voorkomen — Door MGP te activeren, wat essentieel is bij het remmen van door botmorfogenetische eiwitten gemedieerde kraakbeenverkalking. Door deze eiwitten te activeren behoudt vitamine K1 de structurele integriteit van het kraakbeen, waardoor het verkalkingsproces dat tot artrose leidt, wordt geremd.

"Gla-rijke eiwitten remmen ook ontstekingscascade in monocytische cellijnen, maar deze functie kan onafhankelijk zijn van vitamine K-carboxylering", voegden de auteurs eraan toe.⁶

•Hogere vitamine K1-inname correleert met gezondere gewrichten — De onderzoekers vonden ook een opmerkelijke correlatie tussen een hogere vitamine K1-inname en gezondere gewrichten, waarbij individuen minder tekenen van gewrichtsdegeneratie vertoonden, zoals verminderde botspoorvorming en behouden gewrichtsruimtebreedte. Deze structurele verbeteringen zijn belangrijke markers van hoe vitamine K de gezondheid van gewrichten beïnvloedt.

•Vitamine K1-tekort leidt tot verhoogde gewrichtsschade — Bovendien onthulden de bevindingen dat onvoldoende vitamine K1-spiegels, zoals aangegeven door hogere plasmaspiegels van inactief MGP, verband hielden met ernstigere artrosesymptomen zoals meniscusschade, osteofyten en beenmerglaesies. Dit geeft aan dat onvoldoende vitamine K1 de juiste activering van MGP verhindert, waardoor verkalking en ontsteking ongecontroleerd kunnen verlopen.

•Zelfs subklinische vitamine K-deficiëntie draagt bij aan artrose — Het onderzoek concludeerde dat zelfs subklinisch vitamine K-tekort geassocieerd was met de ontwikkeling van radiografische knieartrose en kraakbeenlaesies, wat de essentiële rol van de voedingsstof bij het voorkomen van kraakbeenschade onderstreepte. Het handhaven van adequate vitamine K-spiegels behoudt daarom de integriteit van het kraakbeen en helpt het ontstaan van artrose te vertragen of te voorkomen.⁷

Voor meer informatie over hoe vitamine K de gezondheid van de botten ondersteunt, bekijk "Vitamine K 101 — Essentiële basisprincipes voor bot- en hartgezondheid. ."

Hoe Verzacht Vitamine K2 Osteoartritis Progressie?

Terwijl het bovenstaande onderzoek zich richtte op vitamine K1, werd in juni 2024 een onderzoek gepubliceerd in Biomedicine and Pharmacotherapy⁸ onderzocht de rol van vitamine K2 bij het vertragen van de progressie van artrose. De onderzoekers concentreerden zich op twee hoofdgebieden: het voorkomen van de dood van kraakbeencellen en het stoppen van de afbraak van de kraakbeenmatrix, wat essentieel is voor gezonde gewrichten.

•Vitamine K2 versterkt botten en kraakbeen en vermindert gewrichtspijn — Bij het onderzoek werd gebruik gemaakt van zowel diermodellen als laboratoriumexperimenten. Bij door dieren geïnduceerde artrose werd vitamine K2 toegediend om de effecten ervan op de gezondheid van de gewrichten te observeren.

Tegelijkertijd werden kraakbeencellen behandeld met vitamine K2 in een gecontroleerde laboratoriumomgeving om de directe impact ervan op deze cellen te bepalen. Uit de bevindingen bleek dat vitamine K2 niet alleen de botmassa en de dikte van het kraakbeen verhoogde, maar ook de gewrichtspijn en structurele schade aanzienlijk verminderde.⁹

•Vitamine K2 voorkomt kraakbeenceldood — De resultaten toonden aan dat vitamine K2 de productie van GPX4 verhoogt, een eiwit dat cellen beschermt tegen ferroptose, een vorm van geprogrammeerde celdood die bijdraagt aan de afbraak van kraakbeen bij artrose. Door de GPX4-spiegels te verhogen, houdt vitamine K2 de kraakbeencellen in leven en functioneren ze goed.

•Vitamine K2 blokkeert door ontstekingen veroorzaakte kraakbeenschade — Vitaminen K2 beschermen het kraakbeen tegen overmatige afbraak door de MAPK/NFκB-signaleringsroute te verstoren, die verantwoordelijk is voor het bevorderen van ontstekingen en verdere kraakbeenschade bij artrose.¹⁰

•De effecten van vitamine K2 zijn dosisafhankelijk — Uit het onderzoek bleek dat de effecten van vitamine K2 dosisafhankelijk zijn. Hogere doses vitamine K2 leidden tot een grotere toename van de GPX4-expressie en een significantere vermindering van de markers van kraakbeenafbraak.¹¹

•Vitamine K2 vermindert oxidatieve stress en cellulaire schade — Het onderzoek toonde aan dat behandeling met vitamine K2 de levensvatbaarheid van kraakbeencellen verbeterde, meer cellen gezond en actief hield, en de niveaus van reactieve zuurstofsoorten (ROS) verlaagde, dit zijn schadelijke moleculen die oxidatieve stress en schade aan cellen veroorzaken.

Bovendien verlaagde vitamine K2 de niveaus van intracellulair malondialdehyde (MDA), een marker voor lipidenperoxidatie, een proces dat celmembranen beschadigt.¹²

Deze bevindingen benadrukken het belang van het handhaven van een adequate inname van vitamine K2 om de gewrichtsintegriteit te ondersteunen, ontstekingen te verminderen en de progressie van artrose te vertragen.

Eierdooiers zijn uw beste voedingsbron van vitamine K2 als MK-4

Eierdooiers behoren tot de hoogste voedingsbronnen van Menaquinone-4 (MK-4), een vitale vorm van vitamine K2 die een belangrijke rol speelt in de gezondheid van de botten, de cardiovasculaire functie en de calciumregulatie. Het opnemen van eidooiers in uw dieet draagt aanzienlijk bij aan uw MK-4-inname en ondersteunt verschillende aspecten van uw gezondheid.

•Kies eieren van goed gevoede kippen — De meeste commerciële eierbronnen —, zelfs biologisch — met vrije uitloop, hebben hoge PUFA-niveaus omdat ze granen zoals soja en maïs krijgen. Idealiter zouden kippen rijst, gerst en spliterwten moeten krijgen.

•Eieren van kippen met weinig PUFA zijn superieur — Zelf eet ik zes eidooiers per dag van kippen die dit gevoerd krijgen en 80% minder linolzuur hebben dan gewone kippen.

•Hoe eierdooiers zich verhouden tot een toonaangevende MK-4-bron — Hieronder vindt u een uitgebreid overzicht van eidooiers als topbron van MK-4, samen met aanvullende voedingsbronnen en overwegingen.

Om er zeker van te zijn dat u eieren van de hoogste kwaliteit kiest voor optimale voeding, leest u 'Hoe te decoderen Egg Carton Codes. ."

Vijf tips om uw vitamine K-niveaus te optimaliseren voor gezondere, pijnvrije gewrichten

Door uw vitamine K1- en K2-waarden te verhogen via een voedzaam dieet, goede suppletie en aanpassingen van uw levensstijl, kunt u een gezond kraakbeen en een gezonde gewrichtsfunctie behouden en tegelijkertijd pijn en stijfheid verlichten. Naast het eten van meer eierdooiers zijn hier vijf extra manieren om uw vitamine K-inname te optimaliseren en artrose in de kern aan te pakken:

1.Eet meer bladgroenten — Vitamine K1 (phyllochinon) wordt aangetroffen in alle fotosynthetische planten, waarbij groene bladgroenten de belangrijkste voedingsbron zijn.

2.Voeg vitamine K2-rijk voedsel toe aan uw dieet — Geef prioriteit aan voedingsmiddelen die van nature rijk zijn aan vitamine K2, vooral de MK-7-vorm, die beter biologisch beschikbaar is en langer actief blijft in het lichaam. Gefermenteerde voedingsmiddelen zoals natto zijn de krachtigste bron en leveren ongeveer 11 microgram (mcg) K2 MK-7 per gram portie.

Andere goede opties zijn zuurkool gemaakt met K2-producerende bacteriën en bepaalde kazen zoals Gouda, brie en Edam. Zelfgemaakte gefermenteerde groenten bereid met starterculturen die zijn ontworpen om de K2-productie te verbeteren, leveren tot 500 mcg K2 per portie van 2 ounce. Bovendien zijn grasgevoerd rundvlees, boter en eieren veel beter dan graangevoede opties, waardoor aanzienlijk hogere niveaus van deze essentiële voedingsstof worden geboden.

3.Consider supplementing with vitamin K2 MK-7 — Neem dagelijks 180 tot 200 mcg vitamine K2 MK-7 om eiwitten te activeren die ongepaste calciumafzettingen in uw gewrichten voorkomen. Deze vorm is effectiever voor het richten op gewrichtsweefsels en het behouden van de integriteit van het kraakbeen, omdat het een betere absorptie en een langere halfwaardetijd heeft. Voor een optimale opname, consumeer het met een maaltijd met gezonde vetten.

4.Combineer vitamine K2 met vitamine D3 en magnesiumthreonaat — Verbeter het calciummetabolisme door vitamine K2 dagelijks te combineren met vitamine D3 en magnesiumthreonaat. Deze combinatie werkt synergetisch. — vitamine K2 leidt calcium naar botten in plaats van naar zachte weefsels, terwijl vitamine D3 helpt bij de opname ervan.

Om uw ideale dosering voor magnesium te bepalen, neemt u eerst magnesiumcitraat in, verhoogt u geleidelijk uw dosis totdat u last krijgt van dunne ontlasting en verlaagt u deze vervolgens enigszins. —, dat is uw ideale dosis. Daarna overgang naar magnesiumthreonaat, dat geen dunne ontlasting zoals magnesiumcitraat veroorzaakt.

5.Vervang plantaardige oliën door gezonde vetten — Verwijder plantaardige oliën uit uw dieet, omdat ze ontstekingen verergeren en bijdragen aan gewrichtsschade. Kies in plaats daarvan voor voedingsrijke, ontstekingsremmende alternatieven zoals talg, ghee of met gras gevoede boter.

Concentreer u op het consumeren van hele, onbewerkte voedingsmiddelen om ontstekingstriggers verder te verminderen en de natuurlijke reparatieprocessen van uw lichaam te ondersteunen. Deze verandering beschermt niet alleen uw gewrichten, maar verbetert ook de effectiviteit van vitamine K2 bij het handhaven van de integriteit van het kraakbeen en het bevorderen van de algehele gezondheid van de gewrichten.

Veelgestelde vragen (FAQ's) over artrose en vitamine K

Q: Wat veroorzaakt artrose?

A: Artrose ontstaat wanneer het kraakbeen verslechtert als gevolg van genetische, metabolische of ontstekingsfactoren. Dit leidt ertoe dat botten tegen elkaar wrijven, wat pijn, stijfheid en structurele veranderingen veroorzaakt, zoals botsporen die de gewrichtsfunctie aantasten.

Q: Hoe helpt vitamine K bij artrose?

A: Vitamine K speelt een essentiële rol bij het voorkomen van kraakbeenverkalking en -ontsteking. Zowel vitamine K1 als K2 activeren eiwitten die calcium reguleren, waardoor gewrichten worden beschermd tegen overmatige slijtage en afbraak.

Q: Kan een vitamine K-tekort artrose verergeren?

A: Ja. Lage vitamine K-spiegels houden verband met verhoogde afbraak van kraakbeen, gewrichtspijn en verminderde mobiliteit. Een tekort verhindert dat essentiële eiwitten zoals matrix Gla-eiwit (MGP) de calciumophoping in gewrichten stoppen, waardoor de progressie van artrose wordt versneld.

Q: Moet ik een vitamine K2-supplement nemen voor de gezondheid van mijn gewrichten?

A: Als uw dieet onvoldoende vitamine K2 bevat, helpt suppletie met MK-7 (180 tot 200 mcg per dag) eiwitten te activeren die calciumafzettingen in gewrichten voorkomen en de integriteit van het kraakbeen ondersteunen.

Q: Wat zijn de beste manieren om vitamine K-niveaus te optimaliseren voor de preventie van artrose?

A: Verhoog uw inname van vitamine K-rijk voedsel, vul indien nodig aan met K2, combineer het met vitamine D3 en magnesium en elimineer inflammatoire plantaardige oliën uit uw dieet om de gezondheid van de gewrichten te ondersteunen.

https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2025/03/05/vitamin-k2-osteoarthritis-relief.aspx?cid_source=takecontrol&cid_medium=email&cid_content=art1HL&cid=20250305_TC

 

Bronnen en referenties

·         ^1, 2 J Clin Med. 2024 Aug 30;13(17):5159

·         ^{3, 4, 6, 7} Nutrients. 2020 Apr 25;12(5):1208

·         ⁵ The Egyptian Rheumatologist July 2016; 38(3): 217-223

·         ^{8, 9, 10, 11, 12} Biomedicine & Pharmacotherapy, Volume 175, June 2024, 116697