© ThinkStock
Griep of keelpijn: arts tipt remedies die dokter zelden voorschrijft.
“Vitamine D is natuurlijk vaccin”
Keelpijn, griep, hoge cholesterol, chronische rugpijn of stress: we
kiezen meestal voor een pil als oplapmiddel, met wisselend resultaat. Maar er
bestaat méér dan medicatie om die kwalen aan te pakken, zegt holistisch arts
Jutta Borms. Ze helpt je te begrijpen wat er fout gaat in je lichaam en tipt de
natuurlijke remedies die kunnen voorkomen dat je bij de dokter belandt of zware
pillen moet slikken. “De voordelen van omega 3 zijn hallucinant.”
Jiska Agten 07-01-23, 12:59 Bron: Goed Gevoel
Al een kwarteeuw
geeft Jutta Borms advies aan onze collega’s van Goed Gevoel over hoe je
medische problemen breder kan bekijken. Van opleiding is ze klassiek geschoold
arts, de jaren ervaring in haar praktijk gaven haar steeds meer inzicht in hoe
natuurlijke geneeswijzen aanvullend kunnen zijn en ook veel meer preventief
kunnen werken.
Hoe meer ze zich
verdiepte in die andere kijk, hoe duidelijker het haar werd dat je lichaam iets
wil vertellen als het ziek is of pijn heeft. “Heel je leven is een spiegel.
Alles wat je aan de buitenkant ziet, vertelt je iets over wat er aan de
binnenkant aan de hand is. Als je ziek wordt, is dat een teken dat je mag
vertragen om je bewust te maken dat er iets uit balans is”, vertelt de
holistische arts.
Klassieke geneeskunde niet uitsluiten
Die kennis goot ze nu
in een boek, ‘Word je eigen dokter’. Daarin worden voor het eerst de klassieke
behandeling, natuurlijke aanpak en holistische kijk met elkaar verbonden. Het
is een en-enverhaal: een andere manier van luisteren naar je lichaam. Een taal
die je ook zelf kan leren, met dit boek in de hand.
Pas de laatste vijftig jaar is die
scheidingslijn tussen de verschillende klassieke, natuurlijke en holistische
geneeskunde zo sterk getrokken.
Holistisch arts Jutta Borms
“Ik wil lezers
nieuwsgierig maken om verder te kijken, je hoeft er niet in te geloven. Het is
een menukaart waarvan je zelf kan kiezen wat bij jouw kijk past. Als je ernstig
ziek bent en pijn hebt, ga dan altijd naar een dokter. Word je regelmatig
opnieuw geconfronteerd met eenzelfde probleem, bijvoorbeeld hoofdpijn of
huiduitslag, dan kan je zelf op zoek gaan naar wat eronder zit, wat de triggers
zijn en wat de rol is van je onderbewuste”, verduidelijkt Jutta Borms.
3
belangrijke inzichten over ziek zijn
• Verschillende geneeswijzen passen als een puzzel in elkaar.
“Klassieke, natuurlijke en holistische geneeskunde, maar ook yoga en meditatie
zijn tools die elkaar perfect aanvullen. Pas de laatste vijftig jaar is die
scheidingslijn tussen de verschillende geneeswijzen zo sterk getrokken en ligt
in de klassieke geneeskunde de focus soms wat te eenzijdig op medicatie.”
• Je hoeft niet te wachten tot je ziek bent. “Het mooie is voor mij dat
je met deze tools aan de slag kan om te voorkomen dat je ziek wordt. Als je
regelmatig yoga doet of mediteert, leer je luisteren naar wat je lichaam nodig
heeft: vaak is dat rust, zachte beweging, meer slaap of gezondere voeding.”
• Laat het verdriet toe. “Heel vaak liggen zorgen, verdriet en angst aan
de basis van gezondheidsproblemen. Je mág pijn voelen, je mág wenen. Door dat
toe te laten, stapelen het verdriet en de angst zich niet op in je lichaam. Zo
krijg je niet alleen gezondere mensen, maar vooral ook blijere mensen.”
1. Chronische rugpijn
De klassieke
behandeling: van pijnstillers tot rugschool
“Zestig tot negentig
procent van de bevolking heeft ten minste één keer in zijn leven lage rugpijn.
De prognose is goed, in die zin dat de pijn bijna altijd weer verdwijnt. De
klassieke behandelmogelijkheden zijn klassieke pijnstillers (zoals
paracetamol).”
Door artsen of specialisten wordt
yoga afgeraden als je rugpijn hebt. Yoga is dé manier is om je rug te ondersteunen,
zowel preventief als herstellend.
Holistisch arts Jutta Borms
“Bij ergere pijn kan
je NSAID’s nemen: deze ontstekingsremmers hebben vaak een snel pijnstillend
effect, maar zijn wél heel belastend voor de maag. Neem ze niet voor lange
tijd. Daarnaast kan een fysiotherapeut de rugspieren soepeler en de
buikspieren krachtiger maken. Tot slot kan je in de rugschool van een
gespecialiseerd team van artsen leren om beter om te gaan met chronische rugpijn.”
Alternatieve aanpak:
je levenswijze bekijken en aan yoga doen
“Soms kan je niet
anders dan je laten opereren, maar het is goed om ook naar je levenswijze te
kijken. Stress, overgewicht en verzurende voeding met darmklachten als gevolg,
zijn de belangrijkste oorzaken van chronische rugpijn. Bij plotse pijn in de
rug raad ik altijd aan om het rustig aan te doen. Zodra de hevige pijn wegzakt,
is rustig in beweging blijven de beste remedie. Er zijn ook homeopathische
middelen die helpen bij rugpijn, afhankelijk van locatie en type pijn. Denk aan Arnica, Hypericum, Colocynthis, Nux
vomica, Rhus toxicodendron enzovoort.”
© Getty
Images/Westend61
“Het kruid kurkuma
kan helpen, maar wel in een hoge dosis, dus niet de hoeveelheden die je in de
keuken gebruikt. Ook yoga voor rugklachten is prachtig. Helaas wordt nog te
vaak door artsen of specialisten afgeraden om yoga te beoefenen als je rugpijn
hebt. Ik kan echter niet genoeg benadrukken dat yoga dé manier is om je rug te
ondersteunen, zowel preventief als herstellend.”
Holistische
verklaring: laat je meer ondersteunen
“De rug
vertegenwoordigt de ondersteuning van het leven. Je rug is de plaats die je
beschermt tegen een persoon of een situatie. Als een bepaalde ‘last’ te zwaar
wordt, als je een onvoldoende groot vangnet hebt of niet genoeg steun voelt –
op alle vlakken: emotioneel, fysiek, financieel … – zal je rug reageren en zal
pijn (stijfheid) optreden. Het kan zijn dat je er letterlijk genoeg van hebt,
je rug kan het niet langer meer (ver)dragen.”
“Je basisbehoeften
zijn niet vervuld en je voelt je onveilig. Word je bewust van je
afhankelijkheid of verlangen naar iets buiten jezelf. Je leunt te veel op
anderen. En terwijl je hen niet volledig kan vertrouwen, kan je niet vooruit.
Je lijkt vast te zitten (in je rug).”
2. Te hoge cholesterol
De klassieke aanpak:
cholesterolremmers of statines
“Risicofactoren zijn
erfelijkheid, geslacht (mannen hebben een hoger risico) en leeftijd (het risico
stijgt met de leeftijd). Bij een cholesterol van meer dan 250 microgram is een
behandeling met cholesterolremmers of statines aangeraden. Dit kan bijwerkingen
geven zoals spierkrampen, daarvoor kan het co-enzym Q10 helpen.”
“Als er geen
risicoprofiel is, doe dan een eerste cholesterolcontrole op je vijfendertigste
als man, op je vijfenveertigste als vrouw, en dat om de twee jaar. Sowieso is
het een goed idee om te stoppen met roken, alcohol te beperken, voldoende te
bewegen, je stress met mindfulness te temperen, en gezond en gebalanceerd te
eten.”
De alternatieve
behandeling: omega 3 en rodegistrijst
“Als uit een
bloedanalyse blijkt dat er een afwijking bestaat in het vetmetabolisme, dan
raad ik uiteraard eerst cholesterolarme voeding aan en ook meteen de inname van
omega 3. Mijn voorkeur gaat naar UnoCardio 1000 van Nutrogenics. De voordelen
van omega 3-inname zijn hallucinant: ik durf te beweren dat iedereen er baat
bij heeft.”
Als mensen zwaarder zijn en daardoor
een hoog cholesterolgehalte hebben, ze zich ‘vullen’ met zaken om een
leegte op te vullen.
Holistisch arts Jutta Borms
“Stel dat je na een
aangepast eetpatroon van drie maanden nog altijd een hoge cholesterolwaarde
hebt, dan geef ik rodegistrijst, een waardig, gezond alternatief voor statines.
Ook bij wie natuurlijke middelen neemt, dient de lever in het oog te worden
gehouden. Ik raad sowieso een driemaandelijkse controle van het
cholesterolgehalte aan. CholeRice (met co-enzym Q10 geassocieerd) heeft mijn
persoonlijke voorkeur.”
De holistische
betekenis: bang om gekwetst te worden
“Een hoog
cholesterolgehalte kan te maken hebben met oorzaken die veel dieper geworteld
zijn. Zelf ben ik ervan overtuigd dat als mensen zwaarder zijn en daardoor een
hoog cholesterolgehalte hebben, ze zich ‘vullen’ met zaken om een leegte op te
vullen. Ze hebben een vetlaag die je kan zien als een beschermingslaag om niet
meer gekwetst te kunnen worden.”
“Cholesterol is ook
gelinkt aan bloed en dat symboliseert levensvreugde. Misschien ervaar je niet
langer (bewust of onbewust) levensgenot. Diep vanbinnen geloof je dat je niet
het recht hebt om gelukkig en blij te zijn en de vreugde circuleert niet goed
(meer). Het kan zijn dat je cholesterolgehalte plots stijgt na een bepaalde
gebeurtenis, bijvoorbeeld na je pensioen, of na het verlies van een geliefde of
je geliefde huisdier.”
3. Griep
De klassieke
behandeling: griepvaccin en virusremmers
“Een goede weerstand
is de basis en die krijg je door gezond te eten, voldoende te rusten en
regelmatig te bewegen. Verder kan je extra vitamine C nemen (minstens 1 gram).
Een griepvaccin wordt aangeraden voor risicogroepen en heeft zeker een bewezen
effect.”
“Als je dan toch ziek
wordt, zijn er in de klassieke geneeskunde virusremmers voorhanden zoals
Tamiflu (generieke naam oseltamivir). De virusremmer kan maag- en darmklachten
veroorzaken. Het risico op een longontsteking zou wel afnemen, maar dit middel
kan volgens mij beter alleen voorgeschreven worden voor risicogroepen, zoals
jonge kinderen, bejaarden, mensen met onderliggende ziekten en zwaar obese
mensen.”
Alternatieve aanpak:
natuurlijk vaccin en omega 3
“In plaats van het
reguliere griepvaccin kan je een homeopathisch middel nemen dat bestaat uit een
mix van de in dat jaar actieve influenzavirussen. Het heet Polyinfluenzinum
(Boiron). Vitamine D is het belangrijkste preventieve middel dat wordt
aangeraden als ‘natuurlijk vaccin’ tegen virussen, waaronder ook corona. Omega
3-vetzuren zoals WHC UnoCardio 1000 (nutrogenics.eu) of de vegan formule hebben
een bewezen effect op verhoging van de immuniteit.”
Griep doet infiltreert jouw lichaam
omdat je immuunsysteem is verzwakt door je lage zelfrespect.
Holistisch arts Jutta Borms
“Bij ernstige
griepklachten zijn er enkele passende homeopathische hulpmiddelen die kunnen
worden gebruikt voor specifieke griepsymptomen, zoals Belladonna, Arsenicum
album, Gelsemium, Bryonia en Aconitum.”
Holistische
verklaring: respecteer je eigen grenzen
“Met griep krijg je
ook meestal een boodschap mee: ‘Stop, je gaat over je grenzen!’ Een paar weken
rustig aan doen is de boodschap en dan kan je je echt in alle rust afvragen
waarom je griep krijgt: Blijf jij in bed liggen zodat je geen verantwoordelijkheid
hoeft te nemen op het werk of in het gezin? Heb je weinig zelfvertrouwen en
laat je je beïnvloeden of zelfs ‘overmeesteren’ door anderen?”
“Griep doet
hetzelfde: jouw lichaam infiltreren omdat je immuunsysteem is verzwakt door je
lage zelfrespect. Respecteer je lichaam en zorg ervoor. Het is het enige
lichaam dat je hebt voor de periode dat je hier bent.”
4. Keelpijn
Klassieke
behandeling: antibiotica als het moet
“Vaak worden
pijnstillers (type paracetamol) of ontstekingsremmers (type ibuprofen) gegeven.
Maar ze zijn niet goed voor de maag en enkel bij bacteriële keelontsteking met
koorts zijn antibiotica noodzakelijk. Het best kan je dus een arts raadplegen.
Als er twijfel is, kan een keeluitstrijkje het ultieme bewijs leveren na
onderzoek in een laboratorium.”
Alternatieve aanpak:
wondertrio
“Dit wondertrio doet
me telkens weer verbazen qua werkzaamheid: Belladonna 9CH, Phytolacca 9CH en
Mercurius solubilis 9CH. Het middel Anti Angine van Boiron is makkelijk, want
hierin zit dit gouden trio al verwerkt. Bij een vermoeden van ernstige
keelontsteking geef ik Tropa-cat (van Urmale), een zeer waardig alternatief
voor antibiotica.”
© Getty Images
Holistische
verklaring: je eigen waarheid durven uitspreken
“Holistisch gezien
heeft de keel te maken met het keelenergiecentrum, ook wel keelchakra genoemd.
Expressie geven aan je stem en je eigen waarheid is nodig. Keelpijn maakt je er
attent op dat je bepaalde gevoelens zoals kwaadheid, frustratie of irritatie
onderdrukt. Je kan je ook schuldig voelen dat je bepaalde woorden wel of niet
hebt uitgesproken. Keelpijn zet je ertoe aan om in je kracht te staan en
autonomie op te bouwen.”
5. Stress
De klassieke aanpak:
praat erover en laat je helpen
“Het is belangrijk
dat je zelf leert aanvoelen wat de oorzaak is. Is jouw stress op dit moment
ziekmakend of niet? In de eerste plaats: praat erover en vraag hulp. Je kan
naar een ademhalingstherapeut gaan of een cursus mindfulness volgen. Vind de
motivatie om te sporten, maar vooral ook om te rusten.”
“Angstremmers,
benzodiazepines en antidepressiva geven je vaak handvatten, maar op lange
termijn halen ze je eerder onderuit. Immers, de oorzaak wordt niet concreet
aangepakt. Je wordt afhankelijk, minder alert en krijgt geheugenstoornissen.”
De alternatieve
behandeling: magnesiumrijk eten en focussen op je ademhaling
“Er zijn enkele middelen
die kunnen helpen om te kalmeren: een magnesiumpreparaat, bijvoorbeeld
Bioptimum Stress (Boiron) of NutriMagnesium (Nutrisan) of MetaRelax
(Metagenics). Als mensen heel nerveus zijn, stel ik een combinatie voor van
Kalium phosphoricum 15CH, Gelsemium 9CH en Ignatia 9CH. Als de stress
gecombineerd is met angst, neem je Sedatif PC (Boiron). Bij een paniekaanval
neem je Aconitum 30CH, elk halfuur herhalen indien nodig. Sint-Janskruid kan
soelaas bieden als antidepressivum.”
Stress op zich is minder belangrijk
dan je reactie erop. Belangrijk is dat je ook de voordelen van stress ziet en
leert ontspannen.
Holistisch arts Jutta Borms
“Verder helpt het om
voeding te eten die rijk is aan magnesium en B-vitamines. Tot slot heeft yoga
nog het meest bewezen effect op stress.”
De holistische
betekenis: leer ook de voordelen van stress zien
“Stress is een
reactie op een gebeurtenis, situatie of gevaar. De stress kan psychisch van
aard zijn (druk van je omgeving), fysiek (extreme koude, warmte, excessief
sporten of werken …) en chemisch of biochemisch (medicatie, hormonale
veranderingen zoals in de menopauze, zwangerschap of tijdens chemotherapie).”
© Getty
Images/Westend61
“Stress op zich is
minder belangrijk dan je reactie erop. Belangrijk is dat je ook de voordelen
van stress ziet en leert ontspannen. Observeer en evalueer je eigen reactie, je
motieven en je attitude tegenover stress in plaats van met een beschuldigende vinger
te wijzen naar externe gebeurtenissen of personen.”
Meer lezen?
Word je eigen dokter, Jutta Borms (Standaard Uitgeverij, € 25,99)
Dit artikel verscheen oorspronkelijk in Goed Gevoel. Meer lezen? Het januarinummer ligt in de winkelrekken.
