04 maart 2025
De zomertijd is bijna aangebroken, en deze zondag zullen de meesten van ons een uur slaap verliezen terwijl we ‘vooruit springen’ Maar deze verschuiving doet meer dan alleen onze nacht verkorten. Het kan de interne klok van ons lichaam verstoren, wat tot verschillende gezondheidsproblemen kan leiden. Studies hebben aangetoond dat er onmiddellijk nadat we onze klokken vooruit hebben gezet, een lichte toename is van hartaanvallen en beroertes, wat aantoont hoe impactvol het verliezen van dat uur kan zijn.
De effecten van de tijdsverandering gaan verder dan
zich slaperig voelen. Ons circadiane ritme, dat ons slaappatroon helpt
beheersen, beïnvloedt ook onze hartslag, bloeddruk en zelfs stressniveaus.
Nadat de klokken zijn veranderd, stijgen ook auto-ongelukken en hartproblemen,
wat experts toeschrijven aan slaapgebrek.
Om de overgang te vergemakkelijken, raden experts
aan om uw slaapschema een paar dagen voor de verandering aan te passen door
eerder naar bed te gaan. Het krijgen van wat zonlicht in de ochtend na de
verandering kan ook helpen bij het resetten van uw interne klok. Hoewel er in
het Congres wordt gesproken over het beëindigen van de noodzaak om onze klokken
twee keer per jaar te vervangen, suggereren gezondheidsexperts dat het het hele
jaar door vasthouden aan de standaardtijd beter zou zijn voor onze gezondheid.
BRON:
