Gezondheid of mRNA, Recht & Vrijheid of Globalisme & Oorlog, Milieu of Klimaathysterie: Vitamine B12 bewezen essentieel te zijn voor elke cel

maandag 8 juli 2024

Vitamine B12 bewezen essentieel te zijn voor elke cel

Analyse door Dr. Joseph Mercola - 08 juli 2024

HET VERHAAL IN EEN OOGOPSLAG

· Vitamine B12 beïnvloedt het metabolisme in al uw cellen, hersenen en zenuwstelsel, en reguleert en synthetiseert zelfs DNA

· Hoewel het door slechts een paar organismen wordt geproduceerd, is B12 door bijna allemaal vereist en heeft als zodanig veel invloed

· Vrouwen met een B12-tekort hebben een 21% grotere kans op een vroeggeboorte

Noot van de redactie: dit artikel is een herdruk. Het werd oorspronkelijk gepubliceerd op 27 februari 2017.

Vrijwel iedereen weet dat het belangrijk is om de juiste hoeveelheid vitamines te krijgen. Af en toe ontstaat er nieuwe informatie waaruit blijkt dat sommige vitamines van groter belang zijn dan eerder werd gedacht, vaak omdat ze zich bezighouden met cruciale functies in je hele lichaam.

Dat geldt voor vitamine B12, niet alleen omdat het de stofwisseling in al je cellen in je hersenen en zenuwstelsel rechtstreeks beïnvloedt, omdat het DNA reguleert en synthetiseert en hoe je bloed wordt gevormd, maar ook vanwege bevindingen die suggereren dat vitamine B12 veel kan zijn belangrijker voor het microbiële leven dan eerder werd gedacht.

Bewijsmateriaal onthuld door onderzoekers van de Verenigde Staten. Department of Energy's (DOE) Pacific Northwest National Laboratory in Richland, Washington laat zien dat vitamine B12, ook wel kobalamine genoemd, in feite een "cruciale" rol kan spelen bij celgroei en coördinatie van cellen in complexe meercellige systemen.

De studie, gepubliceerd in Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), rapporteerde twee "onverwachte ontdekkingen" als resultaat van hun onderzoek.¹ Een publicatie merkte op dat hoewel B12 wordt geproduceerd door slechts een paar organismen, het door bijna allemaal vereist is en als zodanig veel invloed heeft.

Chemicus Aaron Wright en zijn team bestudeerden een microbiële "mat" uit Hot Lake in de staat Washington. EurekAlert beschreef het als een "gemeenschap" van microbe-lagen met veel leden "die samenleven en voedingsstoffen zoals koolstof en zuurstof verhandelen in heet, zout water, dik met groei van algen en andere micro-organismen."²

De invloed van vitamine B12 op kruisfuncties

Wright merkte de enorme hoeveelheid energie op die een microbe nodig heeft om de 30 biochemische stappen in het proces van het maken van B12 te synthetiseren, 'wat aangeeft dat de stof zeer waardevol is en belangrijke functies vervult."³

Volgens EurekAlert,⁴ Het team van Wright heeft een chemische mock-up B12 gemaakt om net als het origineel te werken, maar die wetenschappers meer mogelijkheden biedt om levende cellen te volgen.

Ze gebruikten op affiniteit gebaseerde eiwitprofilering om de meest actieve moleculen te taggen, en een techniek die massaspectrometrie wordt genoemd om te bepalen welke eiwitten het meest interessant waren. New Hope Network merkte op:

"Het team van Wright ontdekte dat B12 interageert met 41 verschillende eiwitten in de bacterie en ... centraal staat in de regulering van foliumzuur-, ubiquinon- en methionine- — -stoffen die cruciaal zijn voor het vermogen van microbiële cellen om energie te creëren, eiwitten te bouwen, DNA te herstellen en groeien.

De bevindingen over methionine vertonen een uitgebreide invloed van B12 in vergelijking met wat bekend is. De vitamine verandert ook de instructies die het naar genen stuurt, afhankelijk van of het dag of nacht is — geen verrassing in een gemeenschap van organismen waarvoor licht een centrale drijfveer is."⁵

Wetenschappers hebben jarenlang de rol van B12 in genen en enzymatische microben onderzocht die betrokken zijn bij de ontwikkeling van DNA en eiwitten, maar nog twee wetenschappers, Andrew Goodman aan Yale en Michiko Taga aan de University of California in Berkeley, onthulden eerder nog meer functies van deze vitamine.

Het belang van vitamine B12 in uw dieet

Vitamine B12 is verbonden met de eiwitten in voedsel. Zodra het is geconsumeerd, scheidt het zoutzuur in uw maag de B12, die vervolgens wordt gecombineerd met een verbinding die bekend staat als intrinsieke factor, zodat deze door uw darmen kan worden opgenomen. Nieuwe celproductie en -onderhoud, evenals DNA-synthese, maken vitamine B12 essentieel voor de gezondheid.

Zonder toezicht kunnen lage vitamine B12-spiegels leiden tot neurologische problemen of inefficiënte bloedcelproductie. Een indicatie is een "pinnen en naalden" -gevoel dat lijkt op elektrische schokgolven als gevolg van lage zuurstofniveaus. Andere symptomen zijn onder meer:⁶

Duizeligheid	Onverklaarde vermoeidheid	Bleke teint
Spierzwakte	Slecht zicht	Vergeetachtigheid
Bloedarmoede	Zenuwstelselschade	Menstruatieproblemen
Diarree	Mondzweren	Gewichtsverlies

Een studie merkte op dat vitamine B12-tekort ook kan worden gekoppeld aan fracturen, aangezien mannen ouder dan 75 jaar in het laagste kwadrant van B12-bloedconcentraties 70% meer fracturen hadden en 120% van de tijd in het lumbale gebied.⁷

Om de juiste hoeveelheden te krijgen, moet het worden geconsumeerd en opgenomen optimale stofwisseling. . Volgens de Verenigde Staten. National Institutes of Health (NIH), vereiste hoeveelheden vitamine B12 in supplementvorm zijn:⁸

· 0,5 microgram voor kinderen van 7 tot 12 maanden

· 0,9 microgram voor kinderen van 1 tot 3 jaar

· 1,2 microgram voor kinderen van 4 tot 8 jaar

· 1,8 microgram voor kinderen van 9 tot 13 jaar

· 2,4 microgram voor mensen vanaf 14 jaar en ouder

Zwangere vrouwen wordt geadviseerd om 2,6 microgram vitamine B12 per dag in te nemen, terwijl vrouwen die borstvoeding geven 2,8 microgram moeten nemen.

Bewaar dit artikel voor later - Download nu de PDF

Download PDF

Vitamine B12 helpt beschermen tegen geboorterisico's en andere problemen

Volgens een studie uit 2017 van de Noorse Universiteit voor Wetenschap en Technologie hadden vrouwen met een B12-tekort een 21% grotere kans op een vroeggeboorte.⁹

De 11-landenstudie beoordeelde 11.216 zwangerschappen en geboorten, wat aantoonde dat dit het geval was. (Mayo Clinic definieert vroeggeboorte als die welke plaatsvinden vóór 37 weken zwangerschap, of drie weken voor de vervaldatum van de baby.)¹⁰

Het geboortegewicht in het Noorse onderzoek leek niet te worden beïnvloed door een lage B12, maar over de hele wereld blijven een laag geboortegewicht en vroeggeboorte de belangrijkste doodsoorzaak bij zuigelingen.¹¹

Verder meldde de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) dat complicaties bij vroeggeboorte de belangrijkste doodsoorzaak zijn voor kinderen onder de 5 jaar.¹² Tormod Rogne, Ph.D., voorheen bij het Noorse Akershus Universitair Ziekenhuis en hoofdonderzoeker van de studie, merkte op:

"Vitamine B12 is een essentiële voedingsstof die alleen voorkomt in producten van dierlijke oorsprong zoals vlees, melk en eieren. Zwangere vrouwen die te weinig van dieren afkomstig voedsel consumeren, verhogen het risico op het ontwikkelen van een vitamine B12-tekort."¹³

Hoe belangrijk het ook is om voldoende hoeveelheden vitamine B12 te krijgen, het is belangrijk om voedingsmiddelen van hoge kwaliteit te kiezen om een optimaal niveau te behouden.

Vegetariërs en veganisten met een hoger risico op B12-tekort hebben ook opties

Sociaal-economische status, zoals armoede, ondervoeding of sociale onrust in sommige delen van de wereld, kan een hoger risico lopen op een vitamine B12-tekort bij vrouwen in dergelijke populaties, wat de duur van zwangerschappen, mogelijk het geboortegewicht van baby's en de daaropvolgende gezondheid beïnvloedt.

Dat geldt ook voor vegetarisme — en vooral veganisme. Het verschil is dat hoewel de eerste groep vaak eieren, vis en zuivel eet, de laatste groep dat over het algemeen niet doet, waardoor deze individuen zich meer bewust moeten worden van hun inname van voedingsstoffen.

Voedingsgist op één manier presenteren vegetariërs (of wie dan ook) hun B12-inname door middel van hun dieet. Rauwe, biologische met gras gevoede melk, yoghurt en kaas — wat betekent dat het moet zijn afgeleid van weidekoeien die voornamelijk gras en hooi — aten, zijn extra opties met een natuurlijk hoog B12-gehalte.